茶叶含有茶多酚、多种维生素和氨基酸，具有缓解油腻、利尿、提神的作用。但是凡事都要有一定的度。喝太多茶会对你的健康有害。另外，不是所有人都适合喝茶。失眠、胃炎等患者不宜喝茶，哺乳期妇女、孕妇、婴幼儿不宜喝茶。

另外，茶不宜过浓，一天喝茶不要超过2次，每次3克左右。最好不要空腹喝茶，先吃碳水化合物再喝茶。夏天喝绿茶有清热泻火的功效，冬天最好喝红茶、普洱茶、乌龙茶等发酵茶。

茶叶中的咖啡因等对中枢神经有明显兴奋作用，因此患有严重的高血压、动脉硬化的病人与失眠者不宜多喝茶，更不要喝浓茶。茶碱会刺激体温中枢，加剧发热，因此发热病人不宜喝茶，忌喝浓茶。

饮浓茶虽然具有提神清目、消除疲劳、提高思维能力等优点。但饮浓茶过多，茶叶中大量的单宁能与食物中的铁结合，形成不溶性复合物，阻止人体对铁的吸收，久之导致缺铁性贫血。

茶叶中的咖啡碱因能引起血管扩张，过量的咖啡因摄入会引起头痛、失眠。同时，女子经期饮浓茶，也使神经系统受到咖啡因的影响，因而使痛经加剧。茶叶中的鞣酸有收敛作用，能减弱肠蠕动而导致大便秘结。妇女哺乳期饮浓茶过多，茶叶中的鞣酸进入血液产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，从而可能导致缺奶。饮浓茶过多过久，茶叶中多量的氟可引起氟斑牙和氟骨症。 因此，饮茶要适量、否则无益。

茶叶泡得太浓，喝了对人有害处：

茶越浓，刺激性越大。如经常大量饮用浓茶，会引起头痛、恶心、失眠、烦燥等。

饮浓茶可使血压升高。原因主要是浓茶中含有的茶碱会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸，导致血压上升。

咖啡因的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，易导致心律不齐或心动过速，产生心悸症状，这对心脑血管动脉硬化的病人是一种潜在的威胁。

茶本身就能增强心室收缩，加快心率，浓茶会使上述作用加剧，诱发胸闷等异常现象，严重者可造成危险后果。

浓茶由于茶叶浸泡时间过长，含有大量鞣酸，会影响人体对蛋白质等营养成分的吸收，容易引起便秘，增加心肌耗氧，这对冠心病患者都是不利的。

大量饮用浓茶，会增加血容量，在一定程度上加重心脏负担和心力衰竭症状。

因此日常不建议喝浓茶，否则对身体有损伤。