可乐含有二氧化碳和磷酸。二氧化碳通过蒸发带走身体的热量，有降温作用，所以喝了会有凉的感觉。但是可乐里的二氧化碳也会给我们的消化系统带来一定的刺激，尤其是运动前，运动时可能会引起胀气和腹痛。

运动完之后为什么不能喝可乐，一定量的运动后，身体会感到疲劳和酸痛，因为身体在运动时会产生酸性物质。这个时候，如果在身体中加入含有磷酸的可乐，会增加身体的疲劳，使身体的pH值不被中和，使疲劳难以恢复。

由于运动中大量电解质流失，专家建议运动后喝含电解质的碱性饮料才是正确的选择。

运动健身后不要立马喝可乐，因为可乐会导致钙质流失。经过一定量的运动后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，引发运动过程中腹痛等问题。因此运动后最好不要喝可乐。

夏季人们喜欢运动，运动以后人们喜欢喝冰镇可乐，觉得能解暑止渴，特别过瘾。因此在去运动时，总会备瓶可乐。其实喝含有咖啡因的可乐、冰红茶和咖啡等饮料不但不能解渴，反而容易导致身体脱水。运动过后最好是喝热茶或者白开水。

其实在上世纪80年代初，很多人把碳酸饮料当作运动饮料，可口可乐就把产品定义为运动饮料。后来才发现，它并不适合运动饮用。因为，过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡，酸性物质会损伤细胞膜，造成对细胞的破坏。运动前后饮用碳酸饮料，只会让碳酸饮料在体内产生更多的酸性物质，加速破坏体内的酸碱平衡。还会造成体内钙质流失，造成牙齿和骨骼的损坏。

因此建议运动者补充水和运动饮料，最好选择含糖和电解质―――如含钠的饮料。在运动前30分钟左右要补充运动饮料，这样可以提高体内体液和糖原的储量,在运动中采取多次少量的补水原则，每15分钟至20分钟补一次水分，每次约150毫升～200毫升,在运动后应多补充水分、电解质和糖分，补充身体在运动中所流失的物质，加快身体疲劳的恢复。

可乐中其实含有许多对人体不好的物质，运动之后不能够马上喝可乐，而且平时经常喝可乐对身体也是不好的，碳酸饮料能够软化骨质，使得我们的骨头硬度不够，会导致很多的疾病，因此平时运动后不要喝可乐。