夏天温度逐渐升高，温度变得炎热难忍。有的人过分贪吃，用冷水洗澡或者长时间使用电风扇和空调。这些习惯会导致毛孔和汗腺急剧收缩，风、寒、湿被禁锢在体内，容易导致颈椎病等骨关节病的发生和加重。

哪些情况会导致颈椎遭殃？解决对策又是什么？

体温高，睡眠时翻身次数增多，导致脖子僵硬。

对策：室内温度尽量不要太高。另外，在枕头上加一个草席套也很有用。

天气燥热，引发颈椎病。

对策：研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人容易神经衰弱，会影响其余的骨关节和肌肉。长此以往，脖子和肩膀容易疼痛。在夏天，我们必须保持健康、快乐和平静的心情。

空调温度过低或风扇吹得厉害，造成颈椎病。

对策：注意避免风扇，尤其是空调直吹脖子。不要整天整夜呆在空调房里。出汗后不要吹冷空气或直接进入空调房间。进入有空调的社交场所或在有空调的房间工作时，女性最好佩戴柔软的丝巾。

天气热，出门少，在家上网看电视的时间多，导致颈椎病。

对策：根据当地材料多安排一些“运动”，比如仰卧起坐、擦窗、俯视等。充分锻炼颈部和背部的肌肉，并保持颈部血流通畅。

此外，丰富的夜生活、睡眠减少、睡姿不好、冷水淋浴都可以诱发颈椎病。预防颈椎病应从良好的生活习惯入手。尤其是白领、车主和长期在文案工作的人，应该尽量多走动，尽量多走路，尽量少坐着。他们应该在办公桌前工作一个小时后站起来移动。同时提醒大家，冬病夏治，夏季天气炎热，人体血液循环加速，关节韧带肌肉拉伸，是治疗颈椎病的最佳时机。预防上述各种可控制的外因，坚持养成科学的生活和工作习惯，对预防和治疗颈椎病大有裨益。

颈椎病发病率的不断提高，与日常生活中的不良习惯是密切相关的，如不良姿势、长期吹空调，导致颈椎受凉等，因而在疾病治疗的过程中，做好日常护理同样重要。

如何预防颈椎受凉呢？

平时要注意颈部保暖，少吹空调；平时还要纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。平时的长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。