一项新的研究表明，长时间坐着很容易损害心肺健康，即使你通常有锻炼习惯。如果坐2小时，会抵消锻炼20分钟的好处。

美国德克萨斯大学西南医学中心的研究人员在美国健康和营养调查中分析了2223人。结果表明，静态行为会使心肺功能恶化，进而增加患心血管疾病的风险，与一个人是否有运动习惯无关。所谓静态行为是指这些动作的低能量消耗，比如坐在椅子上，开车，看电视。

研究人员指出，研究还发现，坐一段时间后，哪怕是一点点运动，一点点运动的改变，都有利于健康，比如站着接电话。

久坐危害太大了，久坐会使心脏机能衰退，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。

久坐会致血液循环不良，久坐不动会使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液瘀积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛，滴血或血便等。

久坐会引起腰、背部疼痛，久坐会使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿等，引起腰、背部疼痛。

久坐危害大，如果想让身体更健康，最好不要久坐。