生活中有很多小事和健康息息相关，快来看看这些关于身体健康方面的小常识你了解多少？

自言自语，伸伸懒腰，站着吃饭.通常被认为是不良和不礼貌的习惯，人们试图避免形成这些坏习惯。但是，你知道吗，有些坏习惯并不坏，可以给我们的健康带来意想不到的影响。

自言自语它可以平静下来，增加安全感，调节紊乱的思绪，尤其是在你紧张、疲惫的时候，自言自语会让人感到轻松愉快。

张嘴唱歌。唱歌使呼吸系统的肌肉得到主动锻炼，效果不亚于游泳、划船等身体锻炼。另外，唱歌也可以缓解抑郁。

低常拉伸。拉伸可以引起全身大部分肌肉的强烈收缩。在几秒钟的拉伸过程中，大量积累的血液被冲回心脏，这可以大大增加血液流量，改善血液循环。同时还能带走肌肉中的一些废物，从而消除人体疲劳。

把腿抬高。当一个人的腿抬得高于心脏时，脚和腿内的血液就会回流，伸得很长的腿和腿就会放松，有利于下肢静脉曲张的防治。同时腿部的血液会回流到肺部，到达心脏，对心肺保健大有裨益。

站着吃饭。研究表明，站姿最科学，坐姿次之，蹲姿最不科学。大部分人吃饭都用坐姿，主要是因为过度劳累，坐姿最放松。

爱吃冷食。科学家认为降低体温是长寿之道。吃冷的食物，像游泳、洗冷水澡，可以平衡饮食中的热量，保持头脑冷静，在一定程度上可以降低体温，延年益寿。

起床不要立马叠被子。因为人体皮屑、汗液、废气等。聚集成一个复杂的污染源，如果你起床后立即叠被子，这些有害物质很容易留在被子里。所以早上起床的时候，先把窗户打开，把被子从里往外铺一会儿，让湿气和气体自然散发出来。做完其他家务，再去叠被子，这样做对健康有莫大的好好处。

如果你想要自己身体健健康康的，不妨多注意生活中的小事，这样对自己身体健康也负责呢。

一些关于身体健康的小知识你不可不知道：

少喝奶茶,因为高热量、高油。没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。 

刚出炉的面包不宜马上食用。 

远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 

每天十杯水，膀胱癌不会来。

一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 

多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 

下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 

睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 

每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 

每天一杯柠檬汁、柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 

正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

关于身体健康的一些养生小知识，希望对你有帮助

饮食篇

1.脂肪和甜食不沾也不行

2.“饿一顿”没用

3.吃晚饭不一定让你发胖

4.别用牛奶送服钙片

5.尽量别喝冰牛奶

6.餐前餐后别立即喝茶

7.饿了别着急吃零食

8.饮水机的水可能不健康

9.生香蕉不能促排便

10.别空腹喝酸奶

11.水果餐不是瘦身餐

药物篇

1.服中药期间别吃柚子

2.吃完中药别立刻吃甜食

3.一日3次≠一日三餐

4.不能随便将药物掰碎来吃

5.喝完糖浆别立即喝太多水

生活篇

1.别空腹泡澡

2.牙刷别放在洗手间

3.别用冷水刷牙

4.嚼口香糖不能代替刷牙

5.电器上的积灰不仅是卫生问题

美发篇

1.头发防晒不能忽略

2.头发别总扎成一个样

3.湿头发别用力擦或直接包进毛巾

4.头发没干前别使用造型产品

美肤篇

1.别长年用同一款护肤品

2.别让补水喷雾留在脸上

3.别把纤体产品当成减肥产品

4.每天喝牛奶别超过2杯