在日常生活中，有些人的牙齿会因吸烟或喝茶而变黄。在医学上，可以通过刷牙来美白牙齿。另外，生活中还有很多简单实用的清洁牙齿的方法，也可以让你的牙齿变白。

日常美白牙齿的小窍门谁知道？

醋可以去除牙垢和烟渍经常吸烟的人牙齿上会有一层黑色和黄色的烟雾，用牙膏很难去除，但用醋刷牙可以使牙齿变白。用半口醋，在口中漱口2-3分钟，然后吐，用力刷牙，最后用清水冲洗，重复数次以去除烟尘。

橘皮可以清洁牙齿。将干净的橙皮研磨成细粉。每天刷牙时加点牙膏。不仅可以使牙齿洁白而充满香味，因为橙皮还具有很强的防腐杀菌作用，可以有效地长效固牙。

墨鱼骨粉可以美白牙齿。墨鱼可以磨成细粉刷牙，牙齿可以由黄变白。

小苏打洁牙用牙刷蘸小苏打（食用碱），按照正常刷牙方法，每周1-2次，每次3分钟，可以保持牙齿光洁。

牙齿发黄，总会让人苦恼不堪！不敢和人面对面说话，不敢放肆的大笑，害怕别人注意到自己的牙齿。时刻都想摆脱牙黄尴尬，拥有一口漂亮的大白牙，几个实用的美白牙齿小技巧教给你，肯定对你有帮助。

1.每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的清洁力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

2.将一颗草莓碾成糊状后，与1/2茶匙的发酵粉充分混合，然后，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后，用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。美白牙齿效果非常好！

3.香蕉皮是一个很好的牙齿增白剂。把香蕉皮完全地擦在你的牙上，保持十分钟。然后再正常刷牙。经常用这种方式，会发现黄色的牙齿慢慢变白。

4.青苹果，把青苹果当作饭后零食吃，可以达到刷牙般的洁齿效果哦。因为青苹果含丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。不过，早晚还是要刷牙的哦。

5.花生粉擦牙，把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

想美白牙齿，可以在牙膏上沾点盐，刷牙的时候不仅可以帮助清洁牙齿，还能让牙齿闪闪发亮。

早上先用苹果醋漱口，然后正常刷牙。弱酸性的苹果醋可以有效美白牙齿，清洁口腔。

刷牙时，先挤上牙膏，再加上一点酵母粉然后开始刷牙。酵母粉含有大量蛋白质，可以分解牙齿上的污渍。长期坚持可以帮助牙齿美白。

酵母粉含有大量蛋白质，可以分解牙齿上的污渍。长期坚持可以帮助牙齿美白。

如果有条件的话，尽量做到餐后刷牙。如果条件不允许的话，餐后一粒木糖醇口香糖是很必要的哦。

饭后喝点牛奶和酸奶，可以预防牙齿腐化，让牙齿亮白光洁。

想美白牙齿，你试试这些方法：

1.每周2-3次漱口水：漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！

2.柠檬+苹果醋：柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！

嚼7分钟无糖口香糖：嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙”！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！

3.大口嚼芹菜：法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！

4.足量维生素C：有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！

5.芥末+绿茶粉：芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！

以上这些美白妙方需要长期坚持，而且并不是对每个人都有用，严重的着色朋友或者想要拥有明星般牙齿的爱美者可以选择到医院做牙齿美白。