有规律的休息对于保持身体健康至关重要，但并不是每个人都会休息，要知道对休息的误解是相当多。

休息都有哪些误区呢？

误区一：娱乐就是休息。适当的娱乐可以使人的身心得到放松，使人心情愉快。我必须说这是一种更好的休息方式。但是，如果娱乐不合适，你失去了控制，你就会失去其余的意义，甚至为此而受苦。例如，打扑克、打麻将到深夜或通宵、跳舞、看电视时间过长等。会消耗人的精力，造成身心疲劳，危害健康。

误区二：静止就是休息许多人认为，坐在沙发上或躺在床上不动就是休息。不是真的，因为分手意味着暂时停止工作。如果脑力工作者坐着或躺着，但仍在思考大脑问题，那根本不是休息。相反，它仍然是与人聊天和欢笑，翻阅报纸或听音乐等。另外，如果一个人久坐久站，不仅会影响食物的消化，还会阻碍体内的血液流动和循环，促进四肢衰老。造成行走困难和行走不便。

误区三：劳累后休息。他们都尝到了疲劳，感觉很不舒服。他们也知道休息可以缓解疲劳，但很多人开始工作几个小时，甚至不分昼夜，直到累了。从长远来看，人们会因过度劳累而生病。正确的做法是主动早点停顿，稍作休息而不感到疲倦，这是防止疲倦和保持活力的诀窍。工作一段时间后，通过伸展手臂、弯腰、哼唱、听音乐、看海报、运动、跳舞、打球、散步等方法来获得足够的小睡。

误区四：休息越多越好。休息是大脑的其余部分，就像“充电”一样。主要方法是睡觉。适度的睡眠可以消除疲劳，恢复精力。睡眠时长应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，晚上8小时的睡眠就足够了。中医早就警告说，久睡伤气。睡眠过多会导致体内血液循环不良，免疫功能下降，并导致多种疾病。

根据大数据显示的结果，绝大部分人选择——在休息的时候，睡到自然醒。当然也有吃吃薯片儿，看看电影、追追电视剧等等休息方式。

然而这些个娱乐活动，几乎伴随了我的整个青春期，但时间久了却有两个非常致命的困扰：第一，追剧之后、那陡然而生巨大的空虚失落感，自我评价也会很低：干嘛浪费时间看些这个？意义何在？第二，眼睛受不了，对着电子屏幕的时间实在是太长了。手机，电脑，pad，电视，清醒的16个小时里抛除吃饭如厕，真真儿是一刻不得闲。

那么休息的时候还能做什么？或者说，做什么才能得到真正的休息呢。

科学地讲，补觉对于一个脑力劳动者，是没有任何意义的无用功。而即便体力劳动者，休息也会有更高效率的方式。

心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式：一种是让两只手同时静止休息，另一种是在右手静止时，让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。

这个故事告诉我们，变换活动的内容，才是休息的正确打开方式。关键是：不要停。你可能没有自己想象的那么累，呆着不动可能也没有你想像的那么解乏。那句话怎么说的来着，疲惫，往往来自对一成不变的厌倦。所以在保证健康作息的前提下，不妨试试改变咯。