中医认为，人有足，如树有根，树根先枯，老者足。足部是人体经络中重要的穴位集中点。在人体12条经络中，有6条到达足部，脚踝以下有33个穴位，占全身的10%。现代医学也认为，五脏六腑有病，可反映在足部相应部位。因此，保护双脚对维持全身健康起着决定性的作用。

脚要怎么保养对身体好？

鞋袜必须合脚，脚是运动器官，必须支撑整个身体的重量。如果鞋子太窄，会影响血液循环，增加脚部压力，所以平时选择合适的鞋子很重要。

足部按摩很多擅长保健的人都提倡足部按摩和健身。该方法包括睡前在床上坐起来，每晚按摩左右脚100-150次。具有强身健体、暖肾、补肾水、降肝火安眠等功效，尤其对于今天工作繁忙的人，更具有安神安神之功效，强身健体。

俗话说：“寒从脚下开始”。脚一旦受凉，原本潜伏在鼻咽部新侵入的病毒和细菌就会大量繁殖繁殖，此时人体抵抗力下降，容易引起感冒、气管炎、胃痛、腹痛、痛经.和其他疾病。因此，双脚的保暖直接关系到全身的健康。因此，可以每晚睡前用40左右的温水洗脚，然后用双手按摩双脚，每次15分钟左右。

经常锻炼足部的人往往长寿。因此，加强足部锻炼，如步行、慢跑、骑自行车、跳绳、爬山等运动，可以增加全身肌肉和关节的柔韧性，改善心脑血液循环，提高免疫力，延缓皮肤衰老、老化。 

人的脚底有非常多的经络循行穴位，如涌泉穴，经过按摩，可以使人的体温升高，改善毛细血管的功能，有着温和助眠作用。

中医学认为，脚是人的第二心脏，保护好脚，经常做些足底按摩，毛细血管就会扩张充血，不仅可以加强心脏的活动，还能起到减少皮肤瘙痒的作用。

在专业的美容里，在用配置原料汤里浸泡洗脚之后，由服务人员按摩脚心涌泉穴，经过经络作用，对肾脏有很好良性刺激，能激发内在活力，加强人的肌体内部器官的滋养作用，使人精力充沛。经常按摩，可以起到积极的除疲乏、促进睡眠、健脑益智、延缓衰老、防病治病作用。