现代研究发现，血型和饮食和减肥有关联，不同血型的人通过饮食减肥的方式各有不同。

o型血的人可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海洋植物、绿叶蔬菜来达到健康和控制体重的目的。

A型血的人适合以蔬菜为主的饮食。一些植物，如蛋白质、大豆和蛋白质，是他们最好的健康食品。经常食用可以减少心血管疾病。A型人要坚持“一刀切”的饮食和锻炼才能有效果。

B型血的人吃肉奶类食物很舒服，但鸡肉、玉米、番茄、大部分坚果、种子都不是他们的健康食品。B型血的人减肥最好的方法就是诱导他们有意识的减肥兴趣。

AB血的人不妨少吃高蛋白食物，多吃鱼、豆腐、绿叶蔬菜、奶制品，这些都是很好的健身食品。AB血的人要在短时间内采取有效的减肥方法。

必须指出，这一新理论只是节食者的有益参考，想要减肥还是需要科学饮食加上运动锻炼，坚持不懈去努力才行。

确实有血型减肥法这么个说法，不过减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨一试：

1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 

3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 

4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 

5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 

6.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 

7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 

8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 

9.热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 

10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 

减肥，要有耐心和恒心，坚持就能收获成功！