怡情还未结束，许多人外出时都戴着口罩，需要提醒的是，戴口罩也是有讲究的。

如何科学的佩戴口罩?

1.首先戴着口罩，环境说了算

口罩一般不需要每天戴，也不需要长时间戴。否则会造成上呼吸道过于依赖口罩，润湿、加温、过滤空气的功能退化。这样会降低人体的抵抗力，适得其反。

什么时候戴口罩？主要看环境。一个是雾霾天气出门。烟雾是一种漂浮在空气中的混合物质，其中含有有毒或致癌的成分，如二氧化硫、重金属、汽车尾气等。

而且长期有害，已经成为严重危害健康的恶劣天气。雾霾天气出门一定要戴口罩，尤其是棉口罩。第二，冬春季节，流感高发，春运高峰期有车站、机场、码头、交易市场等人群密集的地方。三、户外活动，有沙尘暴，或者气温低，或者有明显有毒有害物质。

另外，当你患有流感、肺结核等呼吸道传染病时，戴口罩保护他人，或者你患有面瘫、口内烧灼感、疱疹、口臭等。并戴上口罩以维持个人形象。

2.口罩必须合格并有效使用

口罩起到“让呼吸更安全”的作用有几个因素：第一，需要一个好的口罩。佩戴时呼吸阻力小就行，不觉得呼吸困难，而且重量轻。从材质上看，是纱布或者无纺布做的，纯白。

其次，面膜的大小要适合脸的大小。面罩和面部密封良好，最好是无缝对接。如果你能伸进半个手指，空气中的有毒有害物质就能透过缝隙。

第三，一定要清洗干净。请勿用手触摸口罩的内外。戴口罩前和服用后要洗手。用过的口罩要每天清洗，用开水浸泡5分钟，然后擦洗，暴晒。半途摘下口罩，把靠近鼻子和嘴巴的一侧向内折叠，然后装在信封里。不要放在口袋或公文包里，也不要挂在脖子上。 

佩戴口罩的几点建议，希望可以帮到你：

1、佩戴口罩前后必须清洁双手，应依照包装指示佩戴口罩，包括固定紧口罩的系绳，让口罩紧贴面部。如果口罩戴得太松，与脸面不贴合，空气会从侧面空隙中进入，无法达到预防效果。

2、一定要把嘴与鼻子全部遮住，有的人只把嘴遮住是不正确的，因为鼻子才是人体空气进出的主要途径。

3、口罩不能两面轮流戴，因为朝外的一面容易吸附病菌，如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴，容易感染病菌。

4、有得人容易出汗而润湿口罩，口罩一湿，就不能有效抵御病毒的入侵，这时应换干净口罩。最好多准备几个口罩，便于更换和洗涤。

5、戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩换换气，须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。