冬天，一些人穿着紧身棉鞋和袜子来保护他们的足部。这样做会给足部，带来意想不到的伤害，因为在足部，紧身棉鞋和袜子会导致血液供应不足，使足部缺乏氧气和营养，在足部会严重导致皮肤开裂。此外，紧身棉鞋和袜子使足部容易出汗，从而带走体内的热量，从而在足部造成冻伤。建议人们在冬天保护足部如下：

最好用40左右的温水泡脚，不要太热，否则会损伤皮肤，加速足部的脱水，可以在水中加入一些精油，薰衣草可以帮助除臭，桉树油可以止痛恢复，还可以加入几滴有润滑作用的杏仁油；用搓脚石搓脚底，去除死皮和开裂的头皮屑。

防裂水可以加一点婴儿护肤霜或者保湿霜。洗完后，用手拍干，涂上润肤霜。如果你的脚有裂缝的迹象，你可以涂上凡士林油，睡觉前穿上纱布和袜子，或者用一个薄塑料袋盖住你的脚。如果裂缝开始出血，涂上抗生素软膏和创可贴以避免感染。

鞋子和袜子不能太紧，以免干扰足部的血液循环

冬天保持双脚清洁易出汗易感染真菌。注意检查双脚是否经常出汗。出汗的话，先把脚擦干，再换上一双干袜子和干鞋子。定期擦鞋，保持双脚清洁。袜子应该是纯羊毛或纯棉的，吸水性好，透气性好。

冬季手脚发凉是十分常见的现象，尤其是对于女性朋友来说，手脚冰凉很难受。很多人会认为穿保暖袜紧一点会更暖和，所以很多女性朋友会选择穿比较紧身的保暖鞋袜，但是这是错误的冬季养生常识。冬季鞋袜为什么不能穿太紧？因为冬季穿紧身的保暖鞋袜很容易造成腿部、脚部的血液循环减慢，反而会不利于保暖，而且穿的越紧越冷。那么冬季怎么穿保暖鞋袜才更利于保暖呢？

冬天的棉鞋，鞋跟也有讲究。冬天买靴子最好别挑鞋跟太高或太细的，高于4厘米的靴跟，如果又是细细的，穿在脚上会让脚掌受力很大，这样就会阻碍脚掌的血液循环，而脚掌又是离心脏最远的部位，所以很容易冻着。因此，挑冬靴，最好选鞋跟粗一点，高度小于4厘米的。

冬季手脚发凉是十分常见的现象，尤其是对于女性朋友来说，手脚冰凉很难受。很多人会认为穿保暖袜紧一点会更暖和，所以很多女性朋友会选择穿比较紧身的保暖鞋袜，但是这是错误的冬季养生常识。因为冬季穿紧身的保暖鞋袜很容易造成腿部、脚部的血液循环减慢，反而会不利于保暖，而且穿的越紧越冷。那么冬季怎么穿保暖鞋袜才更利于保暖呢?

冬天的棉鞋，鞋跟也有讲究。冬天买靴子最好别挑鞋跟太高或太细的，高于4厘米的靴跟，如果又是细细的，穿在脚上会让脚掌受力很大，这样就会阻碍脚掌的血液循环，而脚掌又是离心脏最远的部位，所以很容易冻着。因此，挑冬靴，最好选鞋跟粗一点，高度小于4厘米的。

被紧紧包裹的除了腿和脚，还有脖子。专家认为，脖子保暖固然很重要，但也要掌握好分寸。有一种领很高很厚的毛衣，甚至能在脖子上堆出好几层的，专家建议大家别穿，因为把脖子裹得过紧了，虽然很挡风，但是却会压迫到颈动脉窦，阻碍脑部供血，容易让人有头晕、恶心的症状。

除了脚和脖子，冬天另外一个保暖的重点就是头部。有观点认为，冬天要冻头暖足，人体的热量大部分都是从头部散发的，所以怕冷的人不能硬抗，特别是老人和小孩，出门一定记得戴上帽子。风大的时候可以选择挡风的厚帽子，比如皮帽等。

保暖外衣最好也要选择挡风的。以羽绒服或皮大衣为宜，一件挡风衣在外，可能比里面裹很多件钻风的毛衣要温暖得多，毛衣外套就更不推荐了。有对羽绒过敏的朋友一定要挑双层料的羽绒服，因为如果羽绒外溢，会刺激呼吸道而引起哮喘。

寻医问药网温馨提示：女性本身就比男性怕冷，但是不少女性宁可挨冻，也要保持美丽，只要风度，不要温度。这样做会危害女性朋友的身体健康，容易引起关节疾病，别看年轻的时候没什么影响，但是随着年龄的增长，关节部位会越来越疼。所以女性朋友在冬季还是要做好保暖措施哦，千万不要怕臃肿!

不少人认为在冬天鞋子穿得越紧、袜子穿得越多越保暖，其实这一认知是有误的。要知道，过紧的鞋子以及袜子对血管会有压迫感，会使得末梢血液循环不畅，使得脚部寒冷，这样也更易生冻疮。

脚的表面脂肪层薄，保暖能力差。脚部的汗腺比较发达，非常容易出汗，有些鞋子不透气，脚捂在里面就像蒸桑拿。如果鞋袜包裹得过紧，脚的出汗量更大，脚汗不能及时散发出去，就会被鞋袜吸收而滋生细菌，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更加冰冷。鞋袜裹得太紧，脚部尤其是脚趾受挤压，会影响血液循环，引起脚趾肿胀、疼痛，甚至引起各种脚部疾病。只有脚部血液循环通畅了，脚部保暖才有效。

冬天穿的棉鞋、靴子可以稍大一点，留点空隙，这样利于热量保存和流通。尤其是不要给小孩穿过紧的鞋，否则会使孩子的脚畸形。在鞋里垫上一层透气的鞋垫，能及时吸收脚汗，保持鞋内干燥。鞋垫最好每天进行晾晒，定期清洗更换。

另外冬天选购鞋子或穿鞋子时，切勿选购特别紧的鞋子或将鞋带绑得特别紧，以防挤压双脚影响血液循环，最好穿大一号的鞋子，让脚与鞋之间有一定的空隙，利用空气的隔热作用，增强保暖性。另外，选购鞋子时注意鞋底要适当厚，以2~3厘米为宜，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。