孕妇在妊娠早期会出现头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体疲劳等妊娠反应。那么孕妇吃什么能缓解孕吐反应？

酸菜，它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消食的功效。

孕妇可以做一些苹果柠檬汁，可以缓解孕吐，补充维生素和矿物质。孕妇也可以在早上起床后闻闻柠檬，这有助于缓解孕吐。不过柠檬是酸的，胃酸和胃溃疡多的要少吃。

怀孕期间恶心呕吐，早上空腹更严重。为了减少孕吐的反应，可以吃一些干粮，比如烤馒头片、面包片、饼干等等。每天至少吃150克碳水化合物，避免因饥饿而在血液中堆积酮体。

土豆富含碳水化合物，还含有较多的维生素B，可以避免早孕反应的加重。所以怀孕初期的女性不妨多吃土豆，可以帮助缓解油腻和呕吐的症状。同时，土豆也是预防和治疗妊娠高血压的保健食品。 

酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化。孕妇可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素。怀孕的母亲也可以在早上起床后闻柠檬，以帮助缓解晨吐。但是柠檬更酸，胃酸和胃溃疡的人应该少吃。

怀孕呕吐严重时，饮食应清淡、可口、营养丰富。当你吃的时候，你必须在你多样化之前吃简单的东西。孕妇吃苹果，可以补充水分和维生素，还可以调节水和电解质的平衡。

李子蜜饯富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡，在没有孕吐的时候可以适当使用梅脯改善食欲，还可以补充多种营养。外出时携带也很方便，偶尔吃一个也不错。

花椰菜中维生素C的含量极其丰富，特别是绿色花椰菜。维生素C的含量比普通花椰菜的含量更丰富。它被称为维生素的“仓库”。花椰菜具有开胃、消食、祛瘀积、降低妊娠反应的作用。

孕妇呕吐主要是体内的荷尔蒙在作怪，如果实在难受的话，不如吃一些可以缓解孕吐的水果。比如苹果，吃苹果来缓解孕吐，苹果的味道酸甜，能缓解恶心呕吐的症状，还能促进消化。

孕妇还可以吃黄瓜，吃黄瓜来缓解孕吐，黄瓜的口味清淡，有一股淡淡的清香味，可以缓解呕吐的症状。

除此之外，像柠檬汁、山楂汁、香蕉、葡萄、杨梅等水果，都能缓解孕妇呕吐的症状。

除了吃水果能缓解孕妇呕吐的症状以外，还可以吃一些食疗方，能有效缓解孕吐。常见的食疗方有生姜橘皮红糖饮、梅干菜瘦猪肉、柿蒂灶心土、柠檬汁白糖饮、甘蔗生姜汁、清蒸鲤鱼、梨丁香、陈皮卤牛肉、生姜羊肉粥等。孕吐比较严重的孕妇，不妨试试这些食疗方，效果还是蛮好的。