许多女性由于营养不足而性格缺陷，这种情况需要去医院找医生检查。

饮食和女性身体健康有哪些关系？

维生素B1缺乏会引起脚气病和神经炎，常在无意中产生过度的心理压力，脾气暴躁，神经质，心情不好。吃饭太瘦，长期服用避孕药容易导致维生素B1缺乏，酒精也会干扰维生素B1的吸收。

维生素B6缺乏症。服用避孕药的女性对维生素B6的需求更高。如果摄入不足，容易出现兴奋、反射亢进和周围神经炎。它还可以引起失眠、嗜睡、头痛、烦躁、嗜睡和易怒。 甚至抑郁。谷类和卷心菜的外皮中维生素B6的含量最高。症状较轻者可辅食，症状较重者可口服维生素B6片。维生素B12缺乏长期服用口服避孕药和少吃肉的女性容易出现维生素B12缺乏，可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉减退、记忆力减退和肢体运动障碍。动物肝脏和瘦肉含有大量维生素B12，可作为食用补充剂。严重者可注射维生素B12。

缺铁月经量过多或经期较短的女性，由于经血大量流失铁质，因而缺铁。不用铁锅做饭，爱吃甜食和糕点的女性，也会造成铁质得不到补充，增加损耗。

缺铁会导致含铁酶的活性减弱，影响红细胞色素和肌红蛋白的形成，引起女性全身不适、嗜睡、注意力不集中、不耐烦、易怒、性欲减退等。多吃动物肝脏、动物血、菠菜等。含铁量高。

锌缺乏锌在动物源性食物中含量丰富，很容易被吸收。不喜欢动物性食物的女性容易缺锌，吃甜食和饮酒也能增加锌的摄入量。缺锌会影响一个人的性格和行为，导致抑郁、性格不稳定、心理压力增加，进而影响夫妻的性生活。

饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用。

营养平衡，首先必须养成良好的饮食习惯。不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物。还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的。

饮食健康和身体密切相关啊。

吃进去的食物会经过脾胃的消化吸收，经过肝脏的排毒，吸收养分，排除糟粕。

如果吃进去的食物含有太多防腐剂添加剂等有害物质，就会加重肝脏负担，久而久之会影响肝脏的功能。

吃进去的食物还会入不同的经，如白色的东西一般入肺经，黑色的食物一般入肾经等等。营养入每条经络，就会对那条经络有滋养补益的作用。

当然身体健康还与心情，环境等因素有关系，但是饮食健康对人的身体的影响是起到最直接的影响。