定期改变一日三餐的种类和规律，不仅有助于刺激食欲，还可以预防因偏食而缺乏一种或几种营养素（尤其是维生素和微量元素）而引起的疾病。生活中有很多地方值得“爱新厌旧”。

需要定期换的生活用品有哪些，这些你可要知道。

洗发水美容师的实践表明，想要让头发保持光泽有弹性，就需要经常更换不同品牌的洗发水，因为无论是哪种洗发水，使用后都会或多或少在头发上或头皮上。离开它的成分，随着时间的推移，它的化学成分会影响头发的生长和外观。因此，有必要适当改变洗发水的种类。

化妆品大部分化妆品都含有一定量的重金属、光敏物质、香精等化合物，长期使用会累积损伤皮肤或引起过敏反应。频繁更换品种有助于避免上述缺点。

食用油因为动物脂肪容易增加血脂和胆固醇，所以很多人更喜欢植物油。事实上，部分摄入植物油会导致血管脆弱且容易出血。因此，要时时更换食用油，吃一点动物油，将荤素结合。

牙膏长期使用某种类型的牙膏，尤其是药用牙膏，会抑制口腔内的一些敏感细菌，而其他细菌则大量繁殖，从而造成“菌群失调”，引发口腔疾病。所以在选择牙膏的时候一定要经常更换品牌。

用药感冒时适当改变用药的种类和方法，可以预防因反复用药引起的耐药性和耐药性，提高用药效果，因此需要更换。

生活中需要经常更换的生活用品有很多，比如牙刷、筷子、毛巾需三个月更换一次，枕巾需一个星期清洗一次。淋浴露，洗发水购买时宜买小支，不应买超大支，虽然大支既省钱又可用长时间，但这些东东放得时间太长，对人体不宜。

贴身衣物就不用说了，要勤洗勤换，才能保持干净和健康。

家里有很多东西都需要定期更换，否则会严重影响家人的身体健康。比如下面这些：

1.抹布—使用寿命：2周

厨房里使用的抹布是家里最脏的东西，可能比座便器里隐藏的细菌还要多。因此，为了减少细菌在抹布内藏匿的机会，建议每隔一两周就更换一次抹布，并且每次使用过后还应该用热水彻底清洗，在阳光下晾干后再收起来，然后每隔一天用消毒液消毒一次。

2.牙刷—使用寿命：3个月

口腔养生专家说，每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时。按每次刷牙两次、每次两分钟计算，牙刷使用寿命约为3个月。如果你记不清牙刷已经用了多久，可以根据刷毛规整程度判断。如果刷牙后用吹风机将牙刷里的水吹干，既可以保证刷头干燥、清洁，牙刷的洁牙效果也会更出色。

3.枕头—使用寿命：1—2年

枕头用太久，对头部和颈部的支撑作用就会失效，还非常不卫生。头发和头皮上的油脂经过长期积累，会渗透到枕头的纤维和枕芯中，从而滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。如果你的枕头已经失去弹性，或有凹凸不平的现象，这就说明你的枕头该换了。

以下3种情况，都要立刻更换枕头：1、枕套变色（汗水或真菌引起）;2、睡醒后脖颈酸痛（枕头变形或枕头内芯填充物结块）;3、早上起来常觉得气喘（枕头中的灰尘引起过敏反应）。

4.床垫—使用寿命：5—10年

尽管好床垫可使用9—10年时间，但质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力也会下降，从而影响睡眠质量。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，让我们直接与细菌同床共枕。因此建议最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应如此。美国俄克拉荷马州立大学的研究发现，5年更换一次床垫的人群中，大多数人的睡眠质量比以前高，腰背疼痛的现象也更少。

5.空调滤网—使用寿命：6周

一般情况下，家用空调的寿命都在15年以上，而滤网的保养是否到位起着决定性的作用。最好每6周检查、清洁一次滤网，尤其是在潮湿的天气。

6.内衣—使用寿命：最多6个月

一件Bra的平均寿命在6个月左右。但对胸部丰满的女人来说，最好每隔3—4个月就更换新Bra，否则Bra的面料会变得缺乏弹性，无法起到良好承托和保护乳房作用。机洗和滚筒式甩干还会导致制造Bra的莱卡面料更快老化。因此用手轻轻揉洗是清洁Bra的最佳方法。

7.睫毛膏——使用寿命：3个月

毫不夸张地说，睫毛膏是你化妆包里最大的细菌传染源，专家建议每隔3个月就要更换新睫毛膏。如果长时间使用同一支睫毛膏，不但达不到理想化妆效果，刷头上长期沾染和积聚的细菌还可能让眼睛发炎。

8.剃刀片——使用寿命：4—6周

新刀片更贴近肌肤，可以创造更舒适的除毛感，还能最大限度避免意外割伤和皮肤过敏。使用有锈斑的刀片不但不卫生，皮肤还容易感染。因此每隔4-6周，或者一旦发现刀片变钝或使用时有任何不适，就要立刻更换刀片。

我们生活中有很多有意思的、有趣的生活用品，能够改善我们的生活，提高我们生活的效率。但是“生活用品”虽然是用来用的，不是用来吃的食物，也是有“有效期”的，超过有效期还在使用不仅不会提高我们的质量，甚至是有危害。

生活是美好的，千万不要因小失大，需要定期换的生活用品有哪些，我们一起来瞧一瞧

1、卫生间地垫

卫生间集合了3大功能区：洗澡、洗漱、如厕，这其中要数洗澡是最耗水的，会把地板搞得湿漉漉的，所以我们在卫生间的门口，都要摆上一个地垫，用来吸干脚上的水分，这样就不会把水分带进客厅和房间。

大部分人家里用的还是绒布地垫多，绒布地垫虽然便宜方便购买，但是吸水效果一般，用久了之后会积累很多的灰尘和污渍，脚站上去的时候痒痒的。其实在地垫的底部已经积累和滋生了很多的细菌，即使经常清洗也不能洗干净，建议主妇们最好半年换一次。

或者，建议姐妹们改用更高级的硅藻泥地垫，硅藻泥地垫有很好的吸水能力，快速吸干脚上的水分，10秒快速干燥。硅藻泥特殊的材质不积累灰尘，不容易滋生细菌，如果脏了，用水冲一下，就可以继续使用。

2、不锈钢砧板

你家里切菜用什么砧板？是不是竹木砧板！竹木砧板价格便宜，方便购买确实很受欢迎。但是竹木材质很容易发霉，用不了多长时间，就会在砧板周边长出霉菌。如果切生的食材可能还好点，如果用来切熟食就很容易沾上霉菌。如果砧板发霉了建议尽快更换掉，最好半年更换一次。

其中，竹砧板还有一个缺点，自然界没有有一棵像砧板这么宽的竹子。竹砧板是用一块块竹条，一片片拼接起来的，拼接的过程中会用到胶水，胶水中含有甲醛，含量多少而已，关键看商家良心。

如果不想更换砧板那么麻烦，建议主妇们家里准备一块304不锈钢的砧板，用来切菜、切肉、切熟食水果和小孩的辅食。304不锈钢砧板更卫生，天生带有不发霉的特性，容易清洗，水一冲就干净，经久耐用，可以做“传家宝”。而且不锈钢用来和面团，超方便，不沾砧板，又快又好。

3、马桶刷

马桶刷也是家里常用的物件，每隔几天我们都要刷一次马桶，勤快的主妇可能一天一刷。很多主妇马桶刷完之后，会把马桶刷再放回马桶刷槽里，很容易滋生细菌，而且我们放回去前一般都是没洗干净的，时间长了会变臭。虽然马桶刷不容易坏，一把可以用很久，还是建议3个月到半年一换。

其实马桶刷可以淘汰了，用马桶刷刷洗马桶又臭又脏，很多主妇心里都很厌恶。建议主妇们改用马桶清洁小熊，比马桶刷更方便。只要在马桶的水箱里放上一只小熊，小熊内置的凝胶清洗剂，就会缓慢定量释放，自动清洁马桶内壁上的污渍和黄渍，一只小熊可以用90天，抑菌除菌，每一次冲水还有淡淡的香味，若要购买，可以搜索关注耐美尔商城，你想要的应有尽有！