新妈妈分娩后容易出现乳房胀痛，可以通过以下方法有效缓解。

让宝宝尽快吮吸乳汁。让宝宝在出生后半小时内开始吸吮母乳。这不仅可以帮助宝宝获得营养丰富的初乳和免疫球蛋白，还有助于疏通妈妈的乳腺导管，让乳汁流动更顺畅。

使用吸奶器帮助如果您的宝宝因任何原因无法吸吮，您应该选择吸奶器来帮助他。选择吸奶器时要注意吸力要适中，使用时乳头应无痛感。建议选择具有调节吸奶强度功能的自动吸奶器。吸奶器的压力和速度可以根据实际情况及时调整。

自我按摩并收紧乳房。洗手后，抓住整个乳房，均匀轻柔地按摩，从乳房周围向乳头挤压。这可以帮助疏通乳腺导管，促进皮肤水肿的减轻和消失。在按摩的过程中，如果发现乳房的某个部位特别痛，可以稍微挤压一下，排出沉淀的乳汁，防止乳腺导管堵塞而引起乳腺炎。

选择宽胸罩支撑对于肿胀和下垂的乳房，可以用柔软的棉布制作支撑它的宽胸罩，有助于减少乳汁沉淀，缓解肿胀疼痛。请记住，新妈妈不能穿太紧的胸罩，因为这样的胸罩会抑制乳汁分泌。

挤出部分母乳后，用软毛巾蘸冷水冷敷或温敷乳房，或用冷水瓶冷敷，可缓解乳房充血，减轻疼痛；母乳喂养前，可以用热敷和保湿，用毛巾将乳房压几分钟，然后配合轻柔的按摩和飘动的动作，软化乳房和乳晕，减少肿胀的感觉。母乳喂养时，一定要先对肿胀明显的乳房进行母乳喂养。

产后乳房胀痛：产后3天～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。 

如何缓解产后乳房胀痛的情况呢？

1.正常范围有暂时轻度胀满感，经新牛儿吸吮或用手挤，乳汁容易排出。乳汁排出后。胀痛立即缓解。

2.乳房充盈乳房胀痛，可触及硬结，用吸乳器抽取，或让新生儿吸允即逐渐缓解。

3.乳房淤积乳房严重膨胀。有硬块。疼痛轻重，皮肤有水肿，弹件消失，表面发热，乳头低平，婴儿用人吸吮水肿的乳头，容易发牛破裂，母亲也有疼痛感。此情况需要到医院请医生治疗。

4.乳房淤积及乳管阻塞。因乳房组织明狐水肿。乳管个通畅。乳衬排出受阻，导致肿胀加重，出现皮肤无血、水肿、发硬、发热，重者可见紫红色换斑；产妇体温升高，疼痛剧烈。此时应停止喂奶。及时到医院医治，若及时处理，可在两日内逐渐乎复。

5.乳房郁积、发热、疼痛者，可局部热敷，轻轻从四周向乳头方向按摩，使乳汁排出，也可吃中药通乳散结。怀疑有感染时，可用抗生素，切不可因疼痛而拒绝按摩或吸乳，致使乳汁不能排出，淤积加重，而导致发生乳腺炎。预防乳汁淤积应采取的措施是：疏通乳腺管道，使乳汁分泌流畅。

产后乳房护理方法！

可先用湿热毛巾敷乳房，然后分四步动作进行按摩。

第一步：一手扶于乳房下侧面，另一手按在乳房上缘向外侧转动乳房，并向乳头方向拨动，目的是疏松乳腺管筋膜。

第二步：分两个动作：双手捧住乳房，从乳房根部向外上方提拔；一手捏住乳房根部作上下左右抖动数次。

第三步：一手以虎口穴轻压乳房壁，露出乳头，围绕乳房均匀地按摩，以疏通乳腺管。

第四步：以食指、中指、大拇指将乳头做上下左右牵折数次。

以上方法目的使乳腺管内的乳汁集中于乳窦内，便于婴儿吮吸乳汁。

如果婴儿吸吮力不足，可用吸乳器吸出或挤出乳汁，以减轻乳汁淤积现象。其次，可选用散结通奶的中药治疗。

解决乳房胀痛可以口服非甾体类消炎、止痛的药物对症治疗，比如口服双氯芬酸钠缓释胶囊，可以缓解疼痛，减轻不适症状。彻底治疗乳腺胀痛需要根据具体胀痛的原因，比较常见的是乳腺囊性增生病，受到体内激素代谢障碍的影响，导致乳腺过度增生，表现为乳房的胀痛、刺痛，可以口服逍遥丸、加味逍遥丸等疏肝理气的药物治疗，多数会在月经来潮后症状明显缓解甚至消失。乳腺属于分泌器官，通过乳腺导管、乳头跟外界相通，细菌容易逆行，引起乳腺感染出现胀痛不适，需要口服抗生素药物治疗。解决乳腺胀痛不适的方法，需要根据具体的病因对症治疗，同时辅助止痛的药物，效果比较理想。