胸部是女性美的象征，每个女人都希望拥有健康挺拔的胸部。然而，生活中的一些不良姿势很容易破坏女性的胸部健康，请各位女生务必了解并尽快改正才行啊。

肩部扣带是指背部不能抬起，双肩向前弯曲。肩膀下垂会导致胸部不挺直松弛。久而久之，驼背会压迫胸部组织，影响胸部的健康。

由于工作节奏紧张，弯腰容易使腰部不由自主地塌陷，增加腰椎的负荷，阻碍血液循环，影响胸肌的发育。因此，女性在疲倦时应始终挺直腰部并靠墙站立几分钟，这样会使胸部感到舒适。

一些在办公桌前工作的女性可能会比较严肃，因为她们的乳房经常被桌子边缘挤压。支撑或躺在边桌上，乳房就是抓地力完成的地方。有研究认为，如果用坚硬的桌子边缘挤压乳房将近一个半小时，会干扰乳房的正常新陈代谢，时间长了自然会导致不良后果。

睡觉姿势也会对胸部造成影响，比如趴着睡会影响胸部健康，女性想要保护好自己的胸部，应该尽量少趴着睡。最好是仰卧，稍微向右倾斜，否则会严重压迫胸部，导致乳房下垂、下垂。

不良的睡姿是乳房美丽的杀手，长期趴着睡觉，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。除了趴着睡觉，长期偏于一侧的睡眠姿势也不好。采用这种睡姿，能够增加女性乳房不对称的现象。对乳房最好的睡姿，就是坚持仰卧的睡姿。

睡眠对于女性来说是非常重要的，没有好的睡眠可能就会影响皮肤的保养，精神不集中，对于胸部来说也是有非常重要的影响。睡姿是影响胸部的一个原因，没有良好的睡姿容易造成胸部变形，造成乳腺破坏等。

很多人都知道，不正确的坐姿会引起非常多的疾病，比如颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？一般来说，我们睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。 

目前，俯卧睡觉的女性基本不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。  

女性想要保护好自己的胸部，平时穿内衬为纯棉的胸罩，既吸汗又透气，大小要合适，长期穿太大的胸罩，胸部会下垂，太小会影响胸部的发育。睡觉时不宜带胸罩，让被束缚了一天的胸部得到放松，而且呼吸更自由通畅，睡眠才不会受到影响。