冲浪，一种外在兴奋与内在兴奋的运动，正逐渐流行起来，它是一项集健身和娱乐为一体的运动。但也有风险，需要注意技术和前期准备。

对于初学者来说，水的知识是基本要求，你的技巧主要体现在对波浪的平衡和选择的理解，这需要摸索找到感觉。

首先，在学习冲浪之前，先买一块冲浪板。适合初学者的冲浪板更宽更长，因此冲浪板具有很大的浮力和良好的稳定性。冲浪板设计有圆头和尖头。建议初学者使用圆头板。它面积大，浮力比较大。

与所有季节性运动一样，除了设备之外，冲浪还需要一些功课和事先准备。你需要在冲浪前热身。虽然冲浪看似漂浮在水面上，但运动前应拉伸背部和腿部肌肉，以免运动时受伤。

起初，人们应该从冲浪板上出来，划到一个适合海浪的地方作为起点。当海浪推动冲浪板滑动时，尝试慢慢站在滑板上。随着海浪不断波动，慢慢找到重心保持平衡，顺着海浪快速滑行。

因为当我开始冲浪时，我必须在滑水板上滑冰，这需要颈椎活动。这对于经常坐在办公室的计算机科学家来说非常有利于颈椎和腰椎的缓解，而且海滩上的空气质量极佳，可以在呼吸和呼吸之间调节身体机能。

冲浪不仅在医学上有用，它还可以塑造。冲浪者通常可以使用长而窄的马力板或较短的网，甚至可以不使用板将手臂举过头顶并保持整个身体直立。逆着海浪，到达最陡峭的山峰。

当海浪来临时，靠在冲浪板上，用力踢水，快速游向岸边。这对腿部肌肉的锻炼有很好的效果。在炎热的夏天在海里冲浪，不仅可以避暑，还可以享受阳光。你也可以减肥和塑造你的身体。

冲浪虽然属于极限运动，但基本上大部分人都没达到极限的程度，不过是当个爱好玩玩而已，所以会游泳，穿好冲浪服一般没什么危险性，所以准备好你的冲浪装备吧，比如，脚绳，板蜡，冲浪服，尾舵，当然最重要的还是你得有块质量好的冲浪板，再学习一些冲浪技巧和相关知识都是有必要的。

冲浪安全须知，可以先提前看一下冲浪教学视频，冲浪没有想象的那么容易，要结合自己的体能，理智选择。一定要遵守熟知冲浪守则，遇到情况按规矩办事，一般情况下有教练指导，谦虚学习，听教练的话。

冲浪是90%的划水+10%的抓浪站板，对于一个没有十几年冲浪经验的人来说，冲浪要学的有太多，每天的浪、每个浪点的浪、每个时段的浪、每个国家的浪等等等都是不一样的，长板和短板又不一样，长板的走步，短板的上下技能，还有如何找到line up，哪里paddle out哪里paddle in，哪里是安全区域，哪里会有乱浪甚至回旋流等等。只要你坚持冲浪，每天都会有新的收获新的提高。

想学冲浪首先你得会游泳，了解基本的安全知识，然后有足够的体力和耐力，尤其是臂力，因为要长时间的划水，还要有冲浪常规装备，比如安全脚绳，防滑蜡，然后有一款适合自己的冲浪板，多学习一些相关方面知识才行啊。