小石是公司员工，不久前，公司经理在会上批评了一些负面现象，但没有点名。小石一直以为是批评他。他好几天吃不好睡不好。反省一遍又一遍，身心俱疲。

其实很多人都从小石身上体会过这种感觉，在心理学上叫做“神经质”。虽然不是什么大问题，但这种超敏反应往往会给人带来不愉快的情绪，甚至烦恼。不得不说，过于敏感是一种不好的心理素质，如果不克服，不仅会影响工作和学习，还会影响身心健康，造成人际关系紧张。

如何克服敏感心理？

首先，不要假装猜测别人对你的看法。在日常生活中，你应该以正常的心态和信心去看待身边的人和事。不要总觉得有人一直在关注你，觉得别人反对你，把一般的东西拿的太多。和彼此开玩笑，或者把你想象的感觉当成真的，这只会增加你的心理压力。

其次，学会善待他人。想一想，如果你太敏感，因为一点点不满足，甚至一句不入耳，你就会生气。要改变这种状况，首先要从自己身上找问题，宽容别人的缺点，学习别人的长处。通过这样做，别人会接受你，你会看到自己的价值，并拥有以前没有的快乐。

再次，预期要适度。过于敏感的人，往往是心理压力过大造成的，渴望成功，往往会遭遇一些困难和挫折。所以每当你做某事时，在设定目标和想象预期结果时，注意不要把你的期望设置得太高。您需要充分考虑各种不利因素，并留有一定的余地。否则，如果你把目标定得太高，失望往往在等着你，这实际上是你对自己的尴尬。

最后，保持心胸开阔。遇到问题要乐观豁达，这样就能更好的克服心理敏感啦。希望你勇敢的跨出这一步，做一个自信开朗乐观豁达的人！

说实话太敏感的人多数是因为生活太单调了，没事多出门走走，领略一个祖国的大好河山，多见识一些东西，慢慢的就不敏感了

心理敏感往往是因为对周围无安全感...要想治疗..我希望你试着与自己信任的人多多相处...或者换个环境..将心平静下来

我觉得敏感的人都太在意别人的行为，一句话，或者是某一个特殊的眼神，有时别人是不经意间的一个举动也都能被他/她放大，仿佛世间的人都是围着他/她转，都是在针对他/她一样，让人感觉无论是要干嘛都要小心翼翼，生怕一不小心又有什么招惹到他/她一样，敏感的人还多疑，性格孤僻内向，有这样的困扰会影响人际间的交往。

敏感的人如何克服敏感？

首先，不要去怀疑身边的人，一开始不了解我们要相信周围的人，不要因为太熟悉或者太陌生就不去相信，因为信任是人与人交往的基础，只有充分肯定对方的为人，信任他，他才会愿意敞开心扉与你较交往。如果他/她让你产生怀疑，那你也是要有根据的判断，有理有据的说明那个人真的是值得怀疑的情况才去选择不信任，而不能仅仅是凭着自己的感觉和主观臆断，或者是第六感来判断，那样会错过一个好人或者值得信任的人。

其次，可以多多去向阳光，正能量的人群靠拢，阳光，乐观的人内心多是强大的，他们会使你的性格转变，变的更洒脱，不拘泥于一些细节，更不会纠结，凡事不要太在意，而是要放开，善忘一些。

当你发信息给某人，他没有及时回复你的时候，你就不要去想为什么，他在干什么之类的，放下手机，专心做自己该做的事情，那个人愿意回就会回，不愿意回就是你发再多也无济于事，所以，凡事看的淡一点，放着一种你压根没有把他放在眼里的心态，相信你没有做错，心里就不会觉得有什么愧疚。一般外向阳光的人不会去纠结这样的小细节，因为他们都太大大咧咧呢。和阳光的人在一起久了，你的性格自然而然的也会活泼，洒脱和随意一些。生活中，有人特别喜欢八卦和讨论别人的事又不指出是谁，好像这样嘲笑别人就能给自己解压似的乐此不疲，这样就有的人会对他们言语进行加工，以为他们是在说自己，说着无意，听着有心，这时候就可以对照自己，如果自己真的有做的不够好的，就要加以改正，这样别人的唾沫星子也不会影响我们了。

最后凡事你不能太早下定论，别人的一个不经意的动作并不是你得罪她，她才产生的，曾经有一回，寝室的门忽然很大声的“哐啷”一声，敏感的人就会想，是谁那么讨厌，制造那么大的噪声呢，等事情真相大白的时候，你才知道原来那是风给惹的祸，那如果你当时就很大声的吼那个你不喜欢的人，那就又会让人觉得你冤枉他/她，所以，无论如何也不能太武断。

希望敏感的人不再敏感，快快乐乐每一天。记得微笑，就酱紫...