燕麦除了是可食用的全谷物外，还具有强大的美容和护肤功效。

燕麦片中含有一种叫做皂角苷的化学物质，具有很强的清洁作用。因此，燕麦可以制成洗面奶，特别适合敏感肌肤。简单的自制燕麦洁面乳：将燕麦片用温水调成糊状，加入一茶匙蜂蜜。将混合物涂抹在脸上，以打圈的方式清洁皮肤。蜂蜜的抗菌特性有助于舒缓红肿的皮肤，缓解干燥症状。

如果非处方磨砂膏使的时候皮肤变红，最好使用胶体燕麦片、几滴椰子油、红糖和温水自制磨砂膏，具有相同的清洁效果，但不会完全刺激皮肤。此外，将燕麦粉均匀地涂抹在头上可以吸收多余的油脂，并有助于缓解头皮发痒。

麦燕麦是最好的毛孔清洁剂。燕麦的深层清洁作用可以有效去除皮肤表面的死细胞，去除黑色素，深层去除皮肤毛孔中的污垢。

燕麦牛奶面膜可以舒缓因粉刺、雀斑、黑头、粉刺引起的皮肤瑕疵。方法：取1/3汤匙甘油加一个鸡蛋，搅拌均匀，涂于面部和颈部，然后用一张纸面膜，同时用手指按摩脸部，等10分钟左右，然后卸下即可，你会发现你的皮肤会更白嫩哦。

燕麦被认为是一种健康食品，燕麦富含B族维生素，尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克，另外，燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。不单能靓丽肌肤与紧肤排毒，而且还能够减低胆固醇，起到减肥的功效。燕麦通常食用的多，外用的少，希望我的回答对你有用。

燕麦好处多多，具有最受女性欢迎的美容功效。它里面含有大量额抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以清除身体里有害的自由基，让皮肤细胞免受伤害，从而是皮肤富有弹性和光泽。

另外燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。一般来说，一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩。

燕麦对皮肤的好处：

1、保湿

燕麦有助于保湿，因为它里面含有丰富的油脂，能够起到有效的锁水功能，其中含有的蛋白质也会在皮肤上形成一层保护膜。

2、去污

麦片最大的功效莫过于它能够去除身体及脸部上多余的油脂和污垢，而这要归功于它其中含有的皂苷成分，在许多的清洁剂、洗发水中都含有这个成分。

长期喝燕麦片具有降低血脂、控制血糖、减肥和美容的药理作用。有一定的美白作用。

燕麦的功效：

1、降低血脂：现今国际上公认燕麦有降低血脂的作用。国外科学家指出，燕麦能够减轻高血脂症，控制体重，促进肠胃健康。

2、控制血糖：国际上在研究糖尿病人的饮食疗法中发现，食用燕麦片可降低餐后血浆葡萄糖水平，有利于糖尿病的控制。降低餐后血浆葡萄糖效果较好的食物是燕麦粉、燕麦片、荞麦面、玉米渣加白芸豆等。

3、减肥和美容：食用燕麦可以控制体重和减肥。众所周知，维生素E对人体皮肤有益，而燕麦富含维生素E，具有很好的美容功效。因此，燕麦面粉已应用于化妆品和美容用品。