爱发怒的人对身心是有害的。但在现实生活中，每一个思想正常的人，遇到不愉快的事情，难免会发脾气。喜、怒、哀、乐，人性。当您生气时，请尝试以下技巧：

坐下来或者躺下，站起来和别人争论会让你更加紧张。中医认为，坐能安神，平衡气血。

用冷水洗脸可以降低皮肤的温度，消除一些人的愤怒，有助于平静情绪。

远离是非，不要总想着“这个人太讨厌了”或者“我要教训他，这样会更生气，会让你更加愤怒。建议你远离让你生气的人，说话尽量轻声细语，你会更放松，你的愤怒也会相应减少。

在生气之前，按摩你的肩膀或太阳穴几秒钟，中医生认为这有助于减少愤怒和肌肉紧张。

总之生气伤肝，少生气才是对自己最大的宽恕。

没有人比你更了解你自己啦，为什么发火？这要你自己观察。究竟是什么事情让你委屈，让你不甘心，以至于要用愤怒来表达呢？这个原因只有你自己找，找到了，心结化解，才是根本解决。 

怎样才能打开自己的心结呢？

首先，建议你读书。开卷有益，多看一些书，比如轻松而富含哲理的散文，向台湾作家林清玄的作品，小说也可以，关键是开阔眼界。见怪不怪，也就不生气了；

其次，建议适当和朋友家人聊天，人是社会的人，交流能够舒缓压力，缓解紧张，弦不绷的那么紧了，承受力就会提高，就没那么容易愤怒了；

从中医的角度看，身心当然是相互影响。肝火太旺或肝气不舒，都会容易发脾气，而发脾气又会使肝火上升，形成一个循环。所以，找中医调理身体，疏肝理气，也能起到缓解脾气的作用。

要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,看看电影，偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。 

总之你的状态别想得太多，赶紧调整好自己的心态，用平常心去看待一切问题，每天都保持大大的微笑，这样就能拥有好心情啦。

脾气暴躁，和身体也有关系，喝点降火的，把心态调整好，把自己当成局外人，你就不会那么爱生气发火了。