有的糖尿病人经常抱怨，看着自己喜欢的水果摆在面前，这个不能吃也不能吃，真的很难受。其实，糖尿病患者虽然不能食用高糖食物，但也不需要完全与水果隔离，可以根据自身的具体情况和水果中的含糖量，适量食用一些水果。

糖尿病人可以吃水果吗吃什么水果好，其实糖尿病人可以吃一些糖分比较低的水果，比如草莓、甜瓜等；如果血糖比较稳定，还可以多吃梨、李子、樱桃、苹果等水果。

吃水果时，糖尿病人最好选择合适的时间。如果您在午餐和晚餐之间或睡前吃水果，水果中的果糖可以起到抑制饮食的作用；但是如果你在饭前饭后立即吃水果，它会刺激你的血糖并影响你的病情。

糖尿病人吃水果要控制量，一次不要吃太多，不要超过主食的量，补充身体所需的营养，又不影响血糖。

需要注意的是，对于一些糖尿病患者，最好在吃完水果后2小时控制血糖。如果增加太高，可以减少摄入量；如果没有明显变化，可以继续进食。

总之糖尿病人不是不可以吃水果，合理的吃水果对自己健康也有好处。

生活中，很多糖尿病病人认为水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实这是认识误区，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，还有相当一部分以多糖形式存在，如果胶、膳食纤维，人体对果胶和膳食纤维吸收慢，甚至不吸收。 

所以，适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。除此，糖尿病人吃水果还有下列优点：

1、色鲜味香能促进食欲。

2、含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

3、含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。

4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

目前，国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物、低脂肪”，也就是说对脂肪的限制变得较为严格，而相应地放宽了碳水化物的限制标准。 

从广义上讲，米、面、糖都属碳水化合物。因此，糖尿病患者究竟能否吃水果，答案是肯定的，糖尿病患者吃什么水果好，吃多少，何时吃，则大有讲究。 

糖尿病人应科学吃水果，主要注意以下几点：

1、控制水果摄入量，不能一吃就放开肚皮，毫无顾忌。在吃了一定量的水果后，就要相应地在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量超标。 

2、尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。

3、吃水果的最佳时间，一般认为是加餐时间，即上午9－10点、下午3－4点，晚上临睡前。 

虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的促进作用，但水果中含葡萄糖和果糖，这样的单糖吸收快，吃多了会使血糖升高，因此，对病情重、血糖控制不稳定的糖尿病病人不宜吃。 

对于糖尿病人能不能吃水果的问题，一直饱受争议。但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果。

糖尿病人可以吃哪些水果？

1.石榴

石榴能帮助糖友改善高血糖水平。

2.桃子

桃子是一款健康又美味的水果，由于它的升糖指数较低，因此适合糖友食用。

3.樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气 补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效。

4.柚子

在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效，柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将 柚子榨汁饮用。

5.草莓

草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质,揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力,保持人体细胞、器官及血管健康,降低罹患心脏病等心血管疾病及糖 尿病危险。

6.橙子

橙子的含糖量低。常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

糖尿病人最适合吃的水果：对西瓜、杏、梨等含糖相对较低的水果，以及某些可作为水果食用的蔬菜，如西红柿、黄瓜、萝卜等可适当多食，一般每天1-2个即可。各种水果的蜜饯制品及罐头食品因含糖量较高，应予以限制。

糖尿病患者不宜多吃的水果：对于含糖量较高的瓜果，如香蕉、甜橙、葡萄、无花果、蜜橘、荔枝、龙眼、红果、鲜枣、水蜜桃等应尽量少吃，每天进食不宜超过100克。