天气热，人出汗多，很多人一进屋就用冷水淋浴，感觉很幸福。其实洗冷水澡对身体并不好，洗完后事后你可能会觉得很无力，有的甚至会头疼。

人体大量出汗时，毛细血管处于扩张状态。如果洗冷水澡，血管急剧收缩，体内的热量受到外力的约束，一时半会儿散发不出来。

而且颅内动脉血管丰富，对外界刺激敏感，可能引起颅内血管功能异常，导致头晕、头痛、眼睛发黑甚至呕吐。所以洗冷水澡快速降温是非常危险的，尤其是不习惯洗冷水澡的人，更容易造成身体不适，容易留下病根。

热水浴可以加速皮肤和肌肉血管的血液循环，扩张毛细血管，帮助身体排热，促进新陈代谢，使皮肤各个部位得到营养，加速乳酸等代谢产物的清除。

此外，适当温度的热水浴可以安神，放松全身肌肉组织，甚至起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏的作用。所以，即使温度很高，也请用温水洗澡，不要洗冷水澡。

夏天洗冷水澡主要有以下几个危害：

1.诱发皮肤病

研究数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。夏天身上出汗现象比较严重，如果盲目用冷水冲凉的话，脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固，相当于没洗，甚至可能会引发粉刺和痱子。

因为从高温环境下回来，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！

而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。建议，夏季满身大汗的情况下，切勿去冲冷水澡。

2.女性妇科病

用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。

由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，很容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。

3.引发关节疼痛

冷水澡水温较低，一旦寒气入体，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状，尤其是抵抗力稍弱的女性。

4.诱发心脏病

冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。因为受冷水刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康的。

警惕！这7类人群，千万别洗冷水澡！

1、高血压：此类人洗冷水澡会使血压更高，严重者会危及生命。

2、冠心病：理由同上，为避免意外，最好不要进行冷水浴。

3、关节炎：风湿病、坐骨神经痛、关节炎等病患洗冷水澡会加剧疼痛。

4、皮肤瘙痒患者：为避免病菌感染，在疾病发作期间不要洗冷水澡。

5、空腹、饭后：空腹会引起脑供血不足，造成头晕目眩甚至昏倒。

6、经期、孕期女性：洗冷水澡会引起闭经、腹痛等问题，平时水温也要避免过低。

7、剧烈运动后：比如啪啪啪后、运动后、劳动后要慎洗冷水澡。需等身体恢复正常了再进行。

此外，有冷过敏、皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者也不适合进行冷水浴。

虽说洗冷水澡对身体健康有帮助，但是冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就就应该悠着点：

1.婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；

2.因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病

3.对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；

4.高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；

5.心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；

6.风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。

夏天洗冷水澡就怕着凉感冒啊，而且女生经期也不方便碰冷水，不是经常洗冷水澡的人还是少洗冷水澡吧，以免把自己搞生病实在不划算。