最近的一项调查发现，每天睡眠少于9小时的孩子在注意力、害羞和综合学习成绩方面普遍比睡眠充足的孩子差。也有人说，睡眠不足的孩子，性格会很差，影响身高。

事实上，睡眠对婴儿的智力发育有显着影响；科学研究发现，婴儿入睡后，其脑血流量明显增加，因此睡眠还可以促进婴儿大脑蛋白质合成和智力发育。如果宝宝睡得好，他会在白天心情好的时候醒来，接收更多的信息；睡不好，醒来的时候身体也不好，也很难接受身边的事情。

那么如何判断孩子睡眠是否充足呢？如何保证孩子的睡眠时间？

为了让孩子睡得又香又深，就必须为孩子创造一个良好的睡眠环境——房间安静，没有噪音。睡觉前，不要让孩子对游戏太兴奋。家长要严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天9点前上床睡觉。

此外，孩子和大人一样，也会有紧张、困惑等压力，影响睡眠。家长应帮助孩子，鼓励他们参加体育锻炼；给孩子音乐启蒙；教他们一些放松技巧；睡前洗个热水澡等，都有助于孩子放松情绪，镇定神经，甜美入睡。

睡眠是生命中的一个重要生理过程，人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。在儿童，睡眠是早期发育中脑的基本活动。睡眠可促进生长、消除疲劳及恢复精力，睡眠还有助于提高机体的免疫力、增强机体的抵抗力，并与神经系统发育成熟、记忆的储存有密切的关系。

对于儿童来说，高质量睡眠有助于儿童的智力发育，与儿童的认知功能、学习和注意力密切相关并且能促进体格生长。学龄儿童如不能够获得足够而良好的睡眠，会影响智力发育，造成情绪、行为、注意力等方面的问题。

如何预防儿童睡眠障碍？

1.培养良好的睡眠习惯。

要养成合理的睡眠作息时间；睡前不喝浓茶、咖啡等饮料，睡前不要吃过多的东西；睡前不做剧烈运动；午睡时间不宜过长；睡觉时不要开着灯，室内空气流通；选择舒适的睡眠用品；注意调整和保持良好的睡眠姿势（侧卧位）和枕头的适宜高度（10cm左右）。

2.培养儿童健康的心智和人格。

父母要注意情感关怀，强调以亲为先，以情为主，赋予亲情和关爱；提倡个性化教育；让孩子在自由、宽松、平等的家庭中快乐成长。

3.心理治疗。

首先查明睡眠障碍原因，祛除诱因；调整父母心态，消除患儿精神压力；纠正患儿错误或者扭曲的认知问题。

4.寻求专业治疗。

反复出现睡眠障碍的儿童，需至医院就诊，在医生的指导下进一步诊治。

据我所知，睡觉是不会影响智力的，反而懂得休息的人智力发育此普通人好。

瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，中小学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8小时。

事实证明，睡眠不足，正在不可修复地透支中小学生的青春和健康。国外一家研究机构多年的跟踪调查表明，孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关，那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平，而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只有13%学习落后，76%成绩中等，11%成绩优良。

现代研究认为，孩子的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，小孩子想要发育好，长得高，睡眠必须充足，这是很重要的！

长期睡眠不足肯定会影响大脑的功能。充足的睡眠是大脑发挥最佳功能的保证，清醒时大脑皮层前额叶功能最为活跃，能保证注意力、逻辑思维能力、语言能力及对环境的应变能力和迅速反应能力等正常发挥，睡眠不足会使前额叶的功能降低，从而影响脑功能的发挥。

对于睡眠不好的人有这样的感觉：白天工作时注意力不集中、反应慢，就是这个道理。

另外，长期睡眠不足肯定也会影响孩子的智商。对于正在发育中的儿童和青少年来说，睡眠的主要功能包括促进脑的发育和发展、保存脑的能量、巩固记忆及保证大脑发挥最佳功能等。科学研究还发现，脑细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行。所以说，睡眠有利于脑细胞的发育，对提高儿童和青少年的智力，促进他们思维能力发展是很重要的。所以，不管怎样，一定要想办法让你的孩子能有充足的睡眠，这样才能更好地学习，如果牺牲休息时间去学习，反而得不偿失。同时，建议你坚持对失眠进行治疗，不要丧失信心。

良好睡眠是儿童身体发育和情智开发的基础。宝宝的睡眠有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两种状态。若按脑电图表现来判断，非快速眼动睡眠属于深睡眠，快速眼动睡眠则属于浅睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。当宝宝睡眠中出现眼动、吸吮等无意识的动作时，并非是睡不安稳的表现，而可能正处于浅睡眠状态。

很多人以为浅睡眠就是孩子睡不踏实，睡眠质量不好。事实上，浅睡眠对于宝宝的成长同样重要。浅睡眠并非质量不高的睡眠。夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着，当进入浅睡眠阶段时，宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。除了“复习知识”，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。

浅睡眠对宝宝的大脑发育起着很重要的作用，深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。在宝宝深睡眠阶段，影响体格发育的生长激素分泌增多。人体每天70%的生长激素都是在深睡眠时分泌的。对于孩子们来说，睡得好就等于长得好。

而调整孩子睡眠习惯，可以从调节睡前气氛开始，比如调暗灯光，给孩子讲一些内容简单的睡前故事等等。