老年人跌倒是衰老的重要标志。跌倒是导致脆性骨折的主要原因。一旦发生脆性骨折，将严重降低生活质量，导致残疾，甚至危及生命。

老年人经常患有多种慢性疾病。心脑血管疾病引起的头晕、体位性低血压、血糖不稳定、中风后遗症引起的偏瘫、精神异常等都会增加跌倒的风险。

感觉功能下降、视力丧失和听力丧失也会增加跌倒和受伤的风险。运动系统的疾病，如骨骼、关节和肌肉，如膝、髋、骨关节炎等，都会导致老年人行走无力、步态不稳、间歇性跛行，势必增加跌倒的可能性。

此外，老年患者的前列腺肥大导致夜间排尿增加。光线不足或地板湿滑，以及患者服用安眠药或降压药，通常是老年患者夜间跌倒的主要原因之一。

居住环境过于狭窄、人行道曲折、地板不平整或湿滑、浴室没有扶手、卧室和走廊灯光昏暗，都是容易导致跌倒的不利环境因素。

长期服用老年人常服用的镇静剂、安眠药、抗惊厥药、降压药、利尿剂、降糖药，也会增加跌倒的风险。

日常生活中老年人如何预防跌倒？

1、各种可引起跌倒的疾病应及时治疗，如影响视力的白内障、体位性低血压、反复头晕、帕金森综合征、骨关节炎等。

2、避免不当用药。可致跌倒的药物不应使用或慎用，应使用的药物应尽量减少剂量。多种药物联合使用时，药师和相关专家必须根据病情权衡利弊，做出正确决定，或采取心理治疗、体育锻炼等替代治疗方法。

3、生活方式和行为的保护。老年人上下楼梯要靠在扶手上，转头和转头要慢而不快，用座便器代替蹲便器，睡前少喝水，在床边上厕所。晚上和起床后半分钟起床一分钟后起床，避免过量饮酒，走路不稳的人应使用助行器等，淋浴间应有扶手、把手和防滑垫。建议穿着防滑鞋底的鞋子和易于穿着或用尼龙搭扣固定的鞋子。

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最近，卫生部发布了《老年人跌倒干预技术指南》。其中特别指出，老年人应该采取以下措施，防止跌倒的发生：

1.坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性。适合老人的运动包括太极拳、散步等。研究发现常练太极拳可以将跌倒的机会减少一半。

2.老年人不要随意乱用药，应按医嘱服药，避免同时服用多种药物。了解药物的副反应，比如安眠药、止痛药、降压药、降糖药等都有可能导致头晕或类似的症状。

3.尽量穿合身的宽松的衣服，尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时容易令人滑倒的鞋。

4.将经常使用的东西放在伸手即可拿到的位置。千万不可站在椅子上取高处的物品，如果必须这么做，应该使用有扶手的专用梯凳。

5.熟悉生活的环境，选择合适长度的拐杖，避免在湿滑、不稳的路面走动。