十月是石榴大量上市的季节。红似玛瑙，白似水晶，苦甜多汁，回味无穷，是时令流行的水果。

石榴虽好，但越多越好。一般来说，石榴的平均每日摄入量对于中等大小的石榴（服用2-3次）就足够了。老年人和肠胃功能不好的人可以吃一半的石榴。因为石榴性温，含有色素，吃多了会助燃生痰，还会导致牙齿变黑（所以每次吃完要及时漱口）。尤其是以下人群要自觉处理好自己的嘴巴，尽量少吃或暂时不吃。

石榴含有龋齿患者的生物碱和有机酸。过量食用不仅会让人感觉牙齿酸酸，还会对牙釉质产生一定的腐蚀作用。尤其是会直接刺激蛀牙，加重疼痛和病情。有蛀牙等牙病的牙病患者，应少吃或不吃。

石榴对急性炎症、急性盆腔炎、尿道炎、痢疾、肠胃炎及感冒患者有温性，不宜食用石榴，以免病情加重，妨碍治疗，影响康复。

肺气虚弱的肺病患者和肺部疾病患者，如肺萎缩、矽肺、支气管哮喘、肺脓肿等，请注意不要暴饮暴食。

石榴对排便不畅的人有收敛作用。大便干燥者不宜多食，尤其是习惯性便秘者。最好还是小心食用，以免加重肠道问题的症状。

糖尿病人石榴中含有大量糖分，糖尿病人一定要禁食，否则（尤其是吃多了）会引起血糖升高，影响病情的疗效和稳定性。

另外，由于儿童处于生长发育期，身体各项机能不强，适应能力相对较差。石榴最好少吃，否则容易引起发热、痰多，加重急性支气管炎、喘息、痰多等症状。

石榴除了可以养护心脏外，还有生津止渴、健脾开胃、解酒等作用。但石榴属于温性水果，有机盐含量较多，因此不要过量食用。中医有石榴“多食损肺伤齿，助火生痰”之说。吃石榴过多，对牙齿的珐琅质有一定腐蚀作用，其汁液色素能使牙齿染黑，所以晚上吃了石榴后不要忘记刷牙。

中医有石榴“多食损肺伤齿,助火生痰”之说.吃石榴过多,对牙齿的珐琅质有一定腐蚀作用,其汁液色素能使牙齿染黑,所以晚上吃了石榴后不要忘记刷牙。