现代医学研究认为，女性常有失血、经期、孕期、产褥期流失，或患有贫血、胃肠道疾病、慢性体质虚弱等。人体抵抗力减弱，抗寒抗寒能力差。此外，女性比男性更容易出现营养缺乏、低血压、自主神经功能障碍或甲状腺功能减退症。

它们还会导致局部或全身血液循环不良，尤其是四肢末梢血管，导致手脚冰凉。更年期女性，由于体内性激素失衡（主要是雌激素水平下降），引起植物神经功能紊乱，影响其控制的心脏、血管、胃肠道等功能活动，导致血液循环不畅- 使人感到寒冷的重要因素。此外，衣着不当、饮食不当、懒惰等，也会加重冬季怕冷的症状。

为什么大部分女人都怕冷，国外研究还发现，女性怕冷的最重要原因之一是体内缺铁，女性的铁摄入量往往不足，各种营养素不能充分氧化产生热量，导致体内热量不足，自然会感到寒冷。

预防和缓解感冒的感觉，朋友（尤其是更年期的女性）不仅要积极防治原发病，还要主动参加适当的体育锻炼。应根据气候变化及时加减衣服，尤其是更年期妇女和长期妇女，病弱者也应注意防寒防暑。

此外，加强日常饮食调理，自觉多吃热食，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆等。身体缺铁的女性也应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄、豆类、黑蘑菇等；同时，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，促进体内铁的吸收，提高人体的抗寒能力。

女人怕冷的原因一：女性怕冷的一个重要原因就是缺铁和甲状腺素分泌不足。美国重量学家和营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。

营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有生热的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

女人怕冷的原因二：女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。

以上就是女人怕冷的原因，下面针对女人怕冷的原因对症下药，采取有效地抗旱措施。

1、多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。

2、多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。

3、多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物，可提高御寒能力。

4、采用食疗方法

龙眼肉枣汤：龙眼肉50克，生丽参6克，红枣100克，加白沙糖适量煮汤。生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖份及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。

5、进行耐寒锻炼。从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。

为什么大部分女人都怕冷，主要有以下几个原因：

1、肌肉少

女人身体上的肌肉没有男人那么多，而肌肉能够让脂肪、碳水化合物的氧化过程中消耗卡路里，散发其热量。从而能够感到身体发热，而不觉得冷。

2、甲状腺素不足

人体内有许多的激素，而甲状腺素这种激素由甲状腺分泌，具有生热的功效，能够提高基础代谢，从而加快皮肤血液循环的速度，从而提高身体热量。所以说，当人体内甲状腺素不够充足的时候，产生热量的功能就会变弱一些，从而导致手脚发凉。

3、皮肤比较敏感

女人的皮肤要比男人敏感，从而快速的把冷信号传递给大脑。当大脑接收到冷的信号时，人体内新陈代谢系统就会开始马上工作，之后血液循环系统会从四肢的皮肤输送到躯干，一旦气温下降了，身体就会做出本能反应，从而加快代谢速度，同时，血液循环的退守速度也会加快，从而导致身体变冷。

4、受到饮食影响

很多女人为了拥有苗条的身材而节食，想要通过不吃饭来减轻体重。这种行为太愚蠢了，因为通过损害健康来减轻体重，那是“伤敌一千自损八百”的做法。把自己的健康搞坏了，最终更容易带来各种的疾病，反而损伤疾病。

女人们若是长期节食的话，往往摄入身体的热量不足。在冬季的时候，如果想要保持身体温暖的话，每天必须要保持足够的卡路里摄入，才能满足身体的代谢需求。所以说，当能量摄入不足的时候，代谢速度就会减慢，从而降低体温。

5、身体缺铁

身体内没有足够的铁时，很容易引起缺铁性贫血，从而导致营养素得不到一定的氧化且产热不足，因此女人们很容易感到冷。因此，很多女人们在冬季的时候，更容易感到冷。

对此，建议女人们要及时补铁，比如说月经期前后要及时补血，以弥补因为经血流失而减少的铁元素。比如说多吃一些富含铁的食物，动物内脏、菠菜等等，都是可以多吃一些的。

因为有些女性体寒，体虚，或者穿太少了就会有怕冷的现象发生。不过只要平时多加运动，多吃些红枣，阿胶之类的补补气血，活血，再适当运动运动，这样有助于祛除体寒哦