在生活当中，有很多丰富的食物可以供我们选择食用，也有很多我们经常会出现的饮食小误区，吃食物不要单一摄入过多，有一些食物一旦吃多了，就会出现副作用，从而会影响身体健康。以下介绍几种不适合多吃的食物，供大家参考。

日常饮食不宜吃太多动物脂肪。这是因为吃过多的动物脂肪，容易肥胖，还会大大影响身体对钙的吸收。长时间吃动物的脂肪，就会出现缺钙的现象，从而就会导致各种疾病的发生。

生活中盐一定要少吃。要是吃盐过多，就会很容易引起冠心病、高血压、脑癌等疾病，对身体的健康危害很大，尽量适量吃盐。只有这样才能很好地保证身体的健康。

咸鱼也不能多吃，咸鱼产生的亚硝酸二甲酯在体内可转化为致癌的亚硝酸二甲酯。虾酱、咸蛋、泡菜、热狗、火腿、培根也含有致癌物质，应尽量少吃。

烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等含强烈致癌物质的烧烤食品，不应再食用。

熏制食品，如熏肉、熏肝、熏鱼、熏鸡蛋、熏干豆腐等。它们含有苯并芘致癌物质，易患食道癌和胃癌。

油炸食品一旦油炸，就会产生多环芳烃，具有致癌性。咖啡燃烧后，苯并芘会增加20倍。煎饼、臭豆腐、炸芋头、油条等，由于大多使用多次重复使用的油，高温下会产生致癌物。

发霉物质大米、小麦、豆类、玉米、花生等食物易受潮、发霉，当被霉菌污染时，会产生致癌毒素——黄曲霉毒素，日常生活中一定要多多留意。

白菜和酸菜煮熟过夜会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐会在体内变成致癌的亚硝酸盐。

嚼槟榔是导致口腔癌的一个因素，生活中最好远离。

另外可乐也不能多喝。这是因为可乐中含有咖啡因，咖啡因会刺激中枢神经，从而会对人体健康产生负面的影响。尤其对于儿童来说，身体组织和器官都在发育的阶段，抗毒以及排毒的能力不强。经常喝可乐会造成很严重的后果，所以可乐应该少喝。

以上这些生活中不宜多吃的食物你都了解了吗，希望对你有帮助哦。

日常生活中这些食物不能多吃，你一定要知道:

松花蛋：松花蛋含铅元素，经常食用，会引起铅中毒、缺钙。

葵花子：葵花子含有大量不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内胆碱，影响肝细胞功能。

猪肝：猪肝对人体肝脏有裨益，但它含有大量胆固醇，食用太多，容易引起动脉硬化。

方便面：方便面食用过多，其中的食品色素、防腐剂对人体有害。

羊肉串：色香味浓的羊肉串，在熏烤过程中会产生苯并芘，这种有害物质直接诱发癌症。

臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中易被微生物污染，并含有大量挥发性盐氮等，都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

味精：味精食用过多，将促进血液中谷氨酸含量的升高，导致不必要的头痛、心跳、恶心等症状，对人的生殖系统也有不良影响。

总之日常生活中少吃以上这些食物，对自己，对身体健康负责才是最重要的。

生活中这些食物最好少吃，看完你就明白了。

一、 油炸类食品 

1、 导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 

2、 含致癌物质 

3、 破坏维生素，使蛋白质变性 

二、腌制类食品 

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 

2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 

3、易得溃疡和发炎 

三、 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 

2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 

四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 

1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 

2、严重破坏维生素 

3、热量过多、营养成分低 

五、汽水可乐类食品 

1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 

六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 

1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 

2、只有热量，没有营养 

七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 

1、破坏维生素，使蛋白质变性 

2、热量过多，营养成分低 

八、话梅蜜饯类食品（果脯） 

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 

2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 

九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 

1、含奶油极易引起肥胖 

2、含糖量过高影响正餐 

十、烧烤类食品 

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 

2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 

3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）