现代生活的快节奏迫使人们的饮食习惯和方法发生了巨大的变化。现代人都有什么不适当的饮食习惯，下面我们就来看一看。

三餐既不准时也不准时，没有规律的饥饿和饱腹感。过多的饥饿会导致胃部问题并导致营养不良。过饱会超出肠胃的范围和吸收能力，在人脑中诱发一种成纤维细胞生长因子，这种物质，即成纤维细胞生长因子，已被证明是促进脑动脉硬化的罪魁祸首。

科学研究证实，大约20%的阿尔茨海默病患者在年轻和成熟的时候都是饱食“美食”，而且经常暴饮暴食，长时间会使消化系统超负荷，导致内脏过早老化和变质.过热导致体内脂肪堆积，导致大脑过早老化，引起冠心病患者心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。对于一些女性来说，它还可能导致月经不调和不孕。

爱吃即食熟食很多人喜欢吃各种即食熟食，如鸡爪、牛肉、鱼等。然而，经常吃这些食物不仅会增加你的盐分摄入量，而且在准备好的食物中也含有一定量的防腐剂。在储存期间，它被细菌污染或由于生产过程，产生了更多的亚硝酸。盐会增加胃肠道疾病和癌症的风险。

食物太咸，但根据世界卫生组织的建议，每日食盐量应控制在5克以下。过咸的饮食，尤其是熏肉、腌制食品，如腊肉、咸鱼、酸菜等，不仅盐分丰富，而且亚硝酸盐含量超标，容易致癌。过咸的食物会增加高血压等心脑血管疾病的发病率。

吃得太快和“吞食”会增加肠胃负荷，导致肥胖。吃得太快和咀嚼不足，不会促进食物和唾液淀粉酶的初步消化，会增加肠胃的负荷，导致长期的肠胃问题。

晚餐太丰盛了。晚上，血液中的胰岛素含量是白天的高峰。

胰岛素可以将血糖转化为脂肪并在血管和腹壁中凝结。晚餐吃得太饱，久而久之会导致肥胖，导致心血管问题。和血液系统疾病。同时，如果长时间吃一顿丰盛的晚餐，消化的时间也会更长，会破坏人体正常的生物钟，容易导致失眠。

不正确的饮食会造成这些后果：

1、损害胃肠，诱发胃肠疾病

饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。

2、引起营养失衡

由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。

有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。

3、饮食不规律的其他危害

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。

饮食不当引发肠道疾病，消化系用负荷大，进而影响其它身体器官工作，所以，注重饮食健康是非常重要的，饮食健康直接关系到身体健康，马虎大意不得。