为了科学地证明裸睡对健康有诸多好处，日本妇科医生松山对裸睡进行了一项临床研究，报告称60%的女性疾病是由于穿着不合适的紧身裤引起的。

他从近年来的临床研究中发现，90%的日本女性都穿着内衣睡觉。松山博士通过他的志愿者实验者证明，裸睡不仅让人心情舒畅，还能逐渐缓解女性常见的生理性痛经。过去，手脚冰凉的女性长时间无法入睡，在改变睡眠方式后，大部分人都能很快入睡。

脱裤子睡觉对治疗紧张疾病非常有效，特别是腹部内脏神经系统的紧张很容易得到缓解或消除，身体内脏和体表的血液循环变得非常顺畅.这样，大多数患有慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等症状的人可以进一步改善。

实践表明，你的睡眠方式确实与健康有关。除了心理上的全息放松外，还蕴含着性卫生和保护生殖器的深层含义。

裸睡确实有益健康。要知道皮肤是面积最大的器官，具有调温、吸收、排毒、免疫、气体交换等功能。裸睡是无拘无束的自由感和舒适感，对治疗和缓解一些紧张性疾病和生理性疼痛有奇妙的功效。

裸睡对身体具体有哪些功效？

1、消除腹部内脏神经系统的紧张状态，促进血液循环，加速新陈代谢。有利神经化学传导的调节，增加适应和免疫能力。减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状。还能舒缓精神压力，缓解失眠、多梦、头痛的现象。　　

2、裸露的皮肤更增加吸收氧气，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生。能改善手脚冰凉难以入睡的状况。

3、避免内衣裤成为霉菌和细菌孳生的温床。当皮肤温度超过摄氏37度以后，就很容易滋生细菌、霉菌，引起各种皮肤病，比如湿疹，阴道炎症等。另外，经常穿牛仔裤(特别是弹力牛仔裤以及紧身内裤)，会导致大腿的根部和内侧出现褐色印痕，医学上称作“纤维上皮囊肿”，既不健康，也很难看。其实这是因为粗糙的布料一直不断压迫、摩擦大腿皮肤，再加上密不透气才造成的。所以，睡觉的时候要尽可能的解放身体，裸睡能使印痕慢慢变浅。　　

4、消除疲劳，松弛肌肉紧绷。身体没有一点束缚，全身肌肉得以伸展，一般性腰痛、肩酸颈痛、月经痛得以减轻。　　

5、裸睡时男性生殖器官温度下降，精子活动力得以增强。

现代人生活很繁忙，神经紧张、精神压力也很大，裸睡可以让你全身紧绷的神经完全放松，达到真正休息的自在境界。

其实裸睡主要有以下几点好处：

一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。 

二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。 

三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。 

四、有助于神经压力的调节。 

五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

如果你想要舒适健康，不妨尝试看看裸睡。

裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内？脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 

裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。