减肥的女性要注意。卧室里太亮的灯光可能会增加他们的体重。一项新的研究表明，女性卧室的光线越亮，体重增加的风险就越大。

伦敦癌症研究所的一个研究小组发现，睡在“明亮到足以看到房间另一端”的卧室里的女性腰围更粗。然而，研究人员表示，没有足够的证据表明人们会购买更厚的窗帘或关灯。

这项调查涉及11.3万名英国女性，持续了40年。本次调查中，睡眠环境下的光线强度可分为四个层次：能阅读的层次、能看清室内环境但不适合阅读的层次、能用手看到整个房间的层次、不能用手看到整个房间的层次。

研究人员将受访者的回答与多项判定肥胖的标准进行对比后发现，睡在明亮卧室的女性，在腰围与臀围的身体指数，比以及腰围方面“更高、更大、更粗”。

但是研究人员承认，没有足够的证据证明调暗卧室的灯光是否会影响体重的变化。研究人员表示，这种联系可能有其他解释，但这项研究的结果足以推动这项研究进一步发展。一种可能的解释是光对人体生物钟有影响。在24小时昼夜循环中，光会改变人的情绪、体力甚至食物的消化。

在灯光太亮的环境下长时间用眼，容易引起视疲劳，还有现代人经常用电子产品，对眼睛的危害非常大，还有就是加班熬夜，会引起眼干，眼涩，酸胀，时间长了，视力就会下降，并且伴随其他的病症出现。所以平时少玩手机，灯光别太亮，保持好的睡眠作息，注意用眼卫生，这样才能保护好眼睛。