生活中，原发性青光眼、白内障和老花眼是常见的老年性眼病。随着社会老龄化，各种老年性眼病的发病率一直呈上升趋势。如果老年人能从日常饮食中注意护眼，就能有效预防老年性眼病的发生和发展。

老年人眼不好该怎样保养，比如青光眼就不宜多喝水。专家建议，多吃黄花菜、桂圆、红枣、枸杞、鸡肉、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等食物，可以防治青光眼。专家特别提醒青光眼患者不要多喝水，以免加重病情，并注意适量饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食。葱、姜、蒜等辛辣食物不宜食用。

白内障患者补充维生素C，过多老年性白内障的特点是由于年龄增长和晶状体混浊导致视力下降缓慢。发现混浊晶状体中谷胱甘肽和维生素C含量下降，微量元素失衡。母鸡、黄芪、扁豆、红枣、黑枣、猪肝、鸡肝、韭菜、羊肝、绿茶、豆浆和各种豆制品都可以防治。

更重要的是，大多数白内障患者缺乏维生素C，因此富含维生素C的蔬菜和水果如西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜和猕猴桃等都是有效的预防食物。

酒精中毒性弱视，酒精成瘾的老年人比年轻人更容易患上这种疾病，因为他们长期摄入烟酒，新陈代谢缓慢，解毒能力下降。烟酒中毒引起的弱视常表现为双眼视力逐渐下降，尤其是在傍晚或光线较暗时。显然，远离烟酒是老年人保护视力的好方法。

老年人老花眼往往出现得更早，当人们身体虚弱、生病或患有某些眼病时，症状更严重。中医认为，老花眼是由于肾脏失水、精血不足引起的，所以饮食中要多吃蔬菜水果、豆制品、动物肝脏和蜂蜜。黑豆有补肾养血的作用，对老年人可以固齿明目。

老花眼是太疲倦了，应该多休息。

多运动，饮食调节很重要，老花眼是老年人眼睛的常见病，患这种眼病与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。医生提醒，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。为了防止眼压的升高，应多吃富含维生 

素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。现在正是天热时节，老年人可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。

老花眼是由于老年人眼睛晶状体的调节功能减退而引发的一种退化性疾病。中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，出现气血渐衰、肝肾精气亏损等原因所致。

老花眼患者除了要进行配镜治疗、多注意用眼卫生和加强身体锻炼外，还可选用以下食疗方进行治疗：

一、复合黄瓜汁

原料：黄瓜、西红柿各150克，柠檬汁5毫升。

制用法：将黄瓜和西红柿切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症：适用于各型老花眼患者。

二、芹菜鲜藕汁

原料：芹菜、鲜藕备150克，黄瓜100克，柠檬汁5毫升。

制用法：将芹菜、鲜藕和黄瓜切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症：适用于各型老花眼患者。

三、胡萝卜苹果豆浆

原料：胡萝卜、苹果各50克，豆浆200毫升，柠檬汁5毫升。

制用法：将胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同时放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症：适用于各型老花眼患者。