流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有发病快、传染性强、发病率高、传播范围广、可致死等特点。因此，我们应该积极预防。这里有一些预防流感的饮食。

怎样科学的预防流感呢？

喝姜汤和生姜有散寒暖身的功效，可以预防外感感冒。生姜含有姜辣素和姜油，能加速血液循环，杀菌。

在干燥的环境中多喝水，可以促进流感的传播，减少干燥和解毒，并排出口腔和呼吸道中的病原微生物。感冒后多喝水也能缩短病程。

喝鸡汤的研究证明，鸡肉中含有多种人体必需氨基酸，尤其是半胱氨酸，可以增强人体免疫力。另外，鸡肉营养丰富，建议每天喝一碗鸡汤有利于预防流感。

多吃含锌的食物。锌是人体不可缺少的微量元素，对调节免疫力非常重要。研究证实，每天摄入50毫克-100毫克锌可以预防流感。瘦肉、粗粮、豆类和海鲜中也富含锌。

多吃富含维生素C的食物，维生素C是人体不可缺少的维生素。能增强人体抵抗力，降低毛细血管通透性，防止病毒进入人体组织。维生素C在绿叶蔬菜、水果、西红柿、青椒、橙子、枣和葡萄中含量丰富。

吃大蒜或洋葱可以杀死细菌和病毒。大蒜含有大蒜素，洋葱含有植物杀菌素。它具有很强的杀灭细菌和病毒的能力，可以提高身体的免疫力。因为大蒜素不耐热，所以最好生吃大蒜，以免加热时破坏大蒜素。

以上这些防流感的食疗方法你都了解了吗，希望对你有帮助，祝健康！

流感和感冒只有一字之差但实质有很大不同。流感是由病毒引起的急性呼吸道传染病，而感冒是常见的上呼吸道感染病一般能自愈。

普通感冒症状主要体现在鼻部，会鼻塞 流涕 打喷嚏，流感会出现高热头痛 肌肉酸痛 乏力 腹泻等全身症状。

流感主要通过飞沫传播也可以通过口鼻眼睛等粘膜直接或间接接触传播。

如何科学的预防流感呢？

第一，要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度的劳累。

第二，不要吸烟，不要饮酒。

第三，注意合理的营养，要避免吃过于辛辣刺激、油腻的食物，避免吃容易上火的食物。

第四，要适当的进行体育锻炼。

第五，如果本身抵抗力较低，这种情况需要考虑提前使用流感疫苗来防止出现流行性感冒传染的可能。