日常伤肾的行为习惯有哪些

2021-07-26 13:50发布

肾脏健康很中澳,那么日常哪些行为习惯伤肾能具体说一说吗?


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4条回答
荼毒
1楼-- · 2021-07-26 14:00

每个人都有自己的习惯和生活方式。但是你的生活习惯正确吗?你的生活方式健康吗?以下一些坏习惯容易伤害肾脏,我们一起来了解下。

长期熬夜,长期熬夜,生活工作压力过大会使血压升高,进而间接影响肾脏的正常工作。熬夜和工作压力最常见的临床表现是失眠,失眠会导致血压升高2-5毫米汞柱。因此,我们应该预防熬夜和工作压力导致的肾脏损伤。

喝完喝浓茶有人认为喝完喝浓茶可以解酒,但不仅无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏,起到帮助排尿的作用。此时,酒精在再次分解之前从肾脏排出,导致肾脏受到大量酒精的刺激,从而损害肾功能。

有些人不喜欢喝白开水,更喜欢用饮料解渴,把饮料当水喝,实际上这些饮料一般呈强酸性,人体正常尿液一般呈弱酸性,PH值为5.5-6.5。如果你经常喝这些饮料,你体内的酸碱度会发生明显的变化。

肾脏是人体调节酸碱度的主要器官。长期过量摄入汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏受损的概率。

不爱喝水如果长时间不喝水,尿量会减少,尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床常见多囊肾、肾结石、肾积水等。都与长期饮水密切相关。养成多喝水的习惯,可以稀释尿液,保护肾脏,帮助充分排出废物和毒素。

有些人因为工作经常憋尿,对于憋尿这个习惯,尿液在膀胱内容易长时间滋生细菌,细菌会通过输尿管逆行到肾脏,导致尿路感染和肾炎。这种感染一旦反复发生,极有可能发展成慢性感染,难以恢复。肾炎不仅有背痛、尿频等临床表现,还可能发展为急性肾功能衰竭,也就是尿毒症。

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除了以上这几个习惯,熬夜也会导致肾脏损伤,除了大家熟知的熬夜伤肝,熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,但现代人很难做到。

滥用药物对肾损害是很严重的,有些止痛药对肾脏损害非常大。

一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。

强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次用脑过度,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,也容易伤肾。

平时吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。

常喝浓茶会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

想要预防肾脏疾病,这些不好的伤肾习惯一定要改掉。


小黄
2楼-- · 2021-07-26 15:05

这些行为习惯最伤肾,你一定要知道:

1、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

2、饮食太咸

饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

3、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的"美味",摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

4、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢可爱染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。

5、饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

6、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。

7、过量服用某些中草药

近年临床不断发现,服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会"伤肾"的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。


七七爱美丽
3楼-- · 2021-07-26 15:27

日常饮食生活中伤肾的行为习惯很多,假如你已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

吃太咸也很容易伤肾,肾脏位于人体下部,咸味沉降,会进入肾脏。所以对于肾虚的患者,大多喜欢吃咸的东西。虽然适量的咸有补肾的作用,但是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸,人体会吸收过量盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

不当食用蔬菜水果。多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。

久坐的第一大危害会使全身的血液流通受阻,血液都会集中在下半身,所以久坐的男人,他们的下肢会非常粗壮,这就导致上半身的供血不足,从而导致肾脏供血受影响,影响了肾功能的正常运转。

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

以上这些伤肾的行为习惯你都了解了吗,希望以上内容对你有用,祝健康!

风行天下
4楼-- · 2021-07-26 15:54

这些伤肾的行为习惯你有吗?

身体常熬夜且疲劳过度:经常进行体力、脑力等活动,长期处于精神紧张、疲惫的状态,会导致精神不振,肾主骨生髓,则通脑,髓为脑海,当肾有所受损的时候,则脑部不能得到滋养,相反过来,脑部受损,对肾也有一定的伤害。

爱吃重口味食物:重口味食物中含有大量食盐或其他调味料,且一些食物中含有高蛋白,高脂肪等物质,长期食盐或调味料,很容易影响水液平衡。

常喝酒或饮料:酒和饮料中所含的酒精量、含糖量都是比较高的,因为酒中含有乙醇,饮料的含糖量高,不建议经常饮用,还容易提高糖尿病患病几率,加重肾的负担。

常吃高嘌呤食物:高嘌呤食物是指能在人体内被氧化,所形成含有尿酸的食物。高嘌呤食物有动物内脏、沙丁鱼、虾米、鹅肉等食物。经常食用这样的食物,会使人体尿酸、脂肪含量过多,可能会引起痛风或者肾的负担。

要想甚好,以上这些行为习惯不能有,保持健康饮食习惯才能有健康的身体。


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