第一次佩戴牙齿矫治器时，大多数人会感到疼痛，甚至不愿意张嘴，更别说吃饭了，因为牙齿处于无应力到突然受力的状态。

专家提醒，牙齿矫正后前两三天吃点粥、面条等软的食物，然后根据自己的适应情况决定什么时候可以恢复吃米饭。

不要吃甘蔗、排骨、螃蟹、冰棍、鸡腿、牛肉干、带核带壳的零食等硬的食物。因为吃这种食物必须花费很大的力气去咬或咀嚼，这样会松开矫治器的咬合而使正畸钢丝变形，从而导致牙齿移动。

尽量不要吃太黏的食物，如麦芽糖、口香糖、糯米制品、奶糖等。会卡住电器和校正线，造成位移。

高糖食物应该避免零食，如糖果和饼干。为了避免蛀牙，矫正期间最好少吃。如果你忍不住吃它，你必须马上刷牙。

尽量不要喝含糖量高的饮料，如可乐、雪碧、果汁等。牙齿的运动依赖牙周骨的吸收和沉积，而均衡的饮食有助于牙齿的运动。如果治疗过程中营养不均衡，会仔细影响治疗效果，所以要多注意饮食均衡。

多吃蔬菜和水果(注意把苹果切成小块以免松动支架)，多补充维生素，可以缓解口腔溃疡和口腔炎。很多戴牙齿矫治器的朋友，因为对牙齿矫治器的刺激有反应，所以比普通人更容易出现口腔溃疡或不好的口角。因此，他们应该有意识地补充足够的维生素。饮食疗法是一种简单有效的方法。柠檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、芦笋、花椰菜、卷心菜、菠菜、土豆等。都富含维生素C，所以你不妨多吃点。

牙齿上有矫治器无论吃什么食物最好都要细嚼慢咽，避免咬到牙齿或松动矫治器。

矫治器不能离牙齿太近，让人可以肆无忌惮地吃东西，较细的弓丝承受不了太大的咬合力。因此，在正畸治疗过程中一定要注意饮食，保证正畸效果。

很多刚刚开始矫治的朋友，会感觉牙齿有酸、胀、疼痛的感觉，这种感觉在刚开始的几天尤为明显。这段时间可以尝试吃一些软食，如：面条、粥、炒鸡蛋等，直到酸痛感逐渐消退。

在矫治牙齿过程中：最初我们一般会使用较细的弓丝，较细的弓丝不能承受过重的咬合力。如果饮食过硬，可能会出现：弓丝变形、弓丝脱出、扎嘴，甚至弓丝断裂的情况，而且我们在矫治过程中会使用不同的矫治器，口腔卫生比以前更不容易清洁。如果我们不注意口腔卫生的话，会出现牙齿脱矿、龋坏、牙龈炎、牙周炎等情况。

那我们应该怎么避免呢？

1.避免食用过硬的食物，如：坚果类、虾壳、贝壳、其他海鲜壳、烙饼、硬糖等。

2.避免食用过粘的食物，如：麦芽糖、奶糖、饼干等，口香糖也不应该食用，它会是黏在矫治器上而导致矫治器的移位或者脱落。

3.避免食用太大块的食物：比如说苹果，应该切成小块食用。

4.避免食用过甜的食物，如果汁、可乐、糖果、饼干等，这些高糖食物容易引起龋齿。如果实在忍不住吃了，一定要正确及时刷牙以及使用牙线。

矫正期间由于矫治器的影响，我们很难自在地吃东西，我们要做到细嚼慢咽，同时用双侧交替咀嚼，这样有助于保持口腔卫生以及矫正的效果。