随着互联网技术的发展，用手机上网已经成为人们生活的常态，完全打破了生活作息规律。现在，许多人把睡觉推迟到午夜。上网聊天、看电视剧、玩游戏、刷微博微信，都成了人们熬夜的原因。

经常熬夜玩手机有什么危害，专家说，经常晚睡会导致心脏损伤，导致心肌梗死。尤其是避开内心的魔鬼时间。一个中年男人经常晚睡，熬夜是常态。他说：“我也想早点睡觉，但有时候在网上看电视剧或者玩游戏的时候会控制不住自己。”几天前，他突然胸闷气短，脸色变得苍白。当他的家人看到时，他们赶到医院，被诊断为缺血性心肌病。

当他提到这件事时，他仍然心有余悸。据专家介绍，缺血性心肌病的特点是心脏僵硬和扩大、心律失常和心力衰竭。

而这个疾病的临床症状为胸闷、心悸、气短。专家提醒，在生活中，人们应该在晚上10点前入睡。午夜2点后，是休息的最好时间。长期睡眠不足和久坐不动增加了患心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能性。因此，有晚睡习惯的人应尽早防治心脑血管疾病，为了身体健康， 别再熬夜了。

经常熬夜玩手机对眼睛伤害极大，经常熬夜玩手机有什么危害，我们就来看一看

1.导致睡眠质量下降

熬夜玩手机玩太晚，就会缺乏睡眠，睡觉的时间少了，会导致体内神经毒素堆积，从而导致正常的作息时间打乱，而且难以获得很好的睡眠质量。

2.导致脱发严重

长期熬夜玩手机，注意力过于集中，大脑处于持续兴奋的状态，中枢神经也会长时间处于高度紧张的状态，这样一来植物神经紊乱，皮肤毛细血管功能失调，头皮局部血管收缩厉害，供血量就会减少，毛囊所需营养缺乏，就会导致脱发严重的现象出现。

3.影响皮肤健康

熬夜玩手机对皮肤也有影响，夜间是人体免疫力最低的时候，皮肤也需要休息，熬夜本来就有损皮肤健康，加之现在的手机含辐射大，手机跟面部距离隔的太近，大量的辐射和屏膜细菌就容易影响到面部， 颈部，耳朵等部位的皮肤，容易导致肤色暗沉，痘痘等皮肤问题出现。

4.造成生物钟紊乱

熬夜关灯玩手机，会减少人体生成褪黑激素的几率，一旦褪黑激素分泌受抑制，人的生理周期也会受影响，最直接的影响便是导致人处于浅睡眠状态，睡眠时间减少，精神变差，而且有的情绪也容易变得焦虑抑郁。

想要避免以上这些伤害，建议少玩手机，保证充足的睡眠质量才行。

很多人总是习惯睡前玩手机，殊不知这种不良的行为会让身体受到损伤，如果总是有这种行为，一段时间后发现自己的生物钟受到干扰，有植物神经功能紊乱现象，夜间质量变得很低，需要高度重视。因为玩手机很容易让大脑处于兴奋状态，玩手机一段时间后生物钟受到影响，睡眠质量就容易降低，可能会出现失眠多梦，入睡困难等情况，这些身体的变化都可能是每天睡前玩手机带来的。为了防止健康受影响，应该立即停止。

其次经常有睡前玩手机这种行为，一段时间后发现自己的视力开始下降，看东西的时候变得模糊，这种情况应该及时停止玩手机。因为很多人在玩手机的时候光线的刺激会让视力受到影响，出现视力下降表现，在看东西的时候就会比较模糊。如果没有及时纠正这种坏习惯，视力持续降低的情况下会让眼睛功能受损，因此平时应该远离这种坏习惯，不要总是在睡觉之前玩手机，这样才能防止身体持续受到影响。

最后长时间熬夜玩手机，也会导致人体的免疫力下降，让人的身体更加疲惫。影响到正常的生活和工作，而且很多人在晚上玩手机的时候，可能由于姿势不对从而影响到颈椎的健康。

熬夜玩手机的害处有以下几方面：

1.耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

2.肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

3.皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

4.记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

经常熬夜玩手机肯定是影响睡眠质量，影响视力，第二天精神状态不好，从而影响一天的工作生活，总之熬夜危害大，日常生活中少熬夜为好，毕竟也是为了自己的身体健康着想啊。