我的好朋友小周是公司年轻人会得老花眼吗个小时。下班后，手机或平板电脑经常也不离手。

最近，小周总觉得眼睛特别累，看了一会儿手机或电脑，他会头晕，眼睛会肿。而且看书看报的时候总觉得字体有点模糊，要抬高很远才能看清楚。去医院检查后，小周被诊断为老花眼综合征，也就是俗称的老花眼。

他好奇老花眼不是老年人才会得吗，为什么我才20多岁，怎么会老花眼？

年轻人会得老花眼吗？医生告诉小周，老花眼是一个缓慢的过程，不会突然发生。传统老花眼是一种正常的生理现象。随着年龄的增长，眼睛的晶状体逐渐变得坚硬变硬，与眼睛调节能力相关的睫状肌逐渐松弛老化，导致变焦能力下降。因此，在看近处物体时，由于图像投射到视网膜上时不能完全聚焦，所以看近处物体会变得模糊。

眼睛的晶状体有点像睫状肌的“弹簧”。如果眼睛一直看近，“弹簧”长期处于压缩状态，眼睛的调节能力就会下降，老花眼的年龄就会提前。对于现代年轻人来说，大部分都需要在工作时频繁使用电脑，而智能手机却不会将手放在工作之外，大大增加了眼睛的疲劳，进而导致智能手机出现老花眼的症状。

预防手机老花眼，平时要尽量减少盯着屏幕的时间。当我们的眼睛疲劳时，我们应该向远处看，及时闭上眼睛。当老花眼的症状刚出现时，也可以在额头和眼眶处敷上热毛巾，改善眼睛的血液循环，延缓老花眼的加重。此外，可以多做眼部动作，没事就转动眼睛眨眼，可以有效防止眼睛疲劳。

年轻人也有可能会出现老花眼。现在老花眼的发病年龄在逐渐的年轻化，很多人40岁之后就出现了明显的老花眼的症状。

之所以出现这种情况跟平时不注意用眼有很大的关系，如果长时间疲劳用眼，长时间熬夜就容易导致老花眼的发病年龄提前。

年轻人出现老花眼之后一定要尽快去医院就诊，配一副合适的老花镜，这样才能明显的缓解老花眼的症状。平时一定要注意保护好自己的眼睛，养成良好的用眼习惯和用眼卫生，同时多吃一些新鲜的青菜和水果，注意补充维生素。

为什么年轻人也会得老花眼？

首先，盯着电脑、手机等电子产品的时间过长，就容易出现视疲劳，长期以往，眼睛的调节能力就会下降，老花眼就渐渐的出现了；其次，本身就已经有远视了，长期的视疲劳，更容易出现老花眼。

你的眼睛是否还年轻，如何准确判断自己是否有老花眼呢？

老花眼的最初的迹象是眼睛疲劳，在昏暗的灯光下，看东西感到困难，很难看清小的物体或者小的字体，所以，当你发现自己拿书的位置越来越远，同时需要更多的光线方便阅读时，这就是老花眼的前兆了。

平时怎样做才能延缓老花眼呢？

正常人体眨眼4-6秒一次，而长时间面对电脑的办公室一族，需要增加“主动”眨眼次数，当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10～20次，可帮助泪液分泌滋润眼球。

对养眼护目来说，“休息”两个字最重要，繁忙的工作应该巧安排，尽量能给一点“用眼空档”，保证充足睡眠尤为重要。

其次睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜会造成睡眠不足，不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成眼部过早老化。

饮食护眼也是尤为重要的，那么，生活当中有哪些食物可以起到明目的作用呢

枸杞能够起到明目作用。枸杞能养肝，排除毒素，人体感觉神清气爽，眼睛就觉得明亮了。在预防眼疾上，还可以多吃补肝肾、益血补气的食物，像山药、大枣、鲈鱼等。

另外，在日常饮食中，我们年轻人可以多食用绿色果蔬及玉米。绿色果蔬含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢复视力。紫包菜、红紫苏、茄子、西瓜、葡萄等含有一定量的花色甙。

玉米是抗眼睛老化的极佳食物。另外，在菠菜和甘蓝等黄绿色蔬菜以及荞麦中也含有丰富的视黄素，日常饮食中不妨多吃些也是有帮助的。