我们都知道抽烟有害健康，二手烟的危害也不能忽视。另外一些空气污染、油烟也一直在伤害着我们的肺。平日里多吃以下10种保护和清肺的天然食材，尅更好的呵护你的肺。

哪些食品可以清肺护肺？

百合性平味甘，具有滋阴润肺的功效。最好选择新鲜的百合，清肺效果更好。建议用银耳煮粥。

黑木耳富含天然植物胶，具有滋阴润肺、益胃生津的功效。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、咽干。

薄荷对咳嗽、感冒、咽喉感染等呼吸道疾病非常有益。无论是用薄荷泡茶还是加入菜肴，都有清肺的功效。

美国癌症研究所发现，每天喝5杯以上绿茶的人可以降低患肺癌的风险。

美国国家癌症研究所建议，富含胡萝卜素的食物可以预防肺癌，比如胡萝卜，还可以缓解支气管炎和哮喘。

花椰菜富含维生素C、钾和镁，还富含胡萝卜素和类黄酮，可以预防肺癌，改善阻塞性肺炎和哮喘等症状。

中药里蜂蜜常用作枇杷膏，蜂蜜有润肠润肺的功效。

梨具有清热利尿、润喉、降血压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效。除了对肺部健康有益外，它还有治疗咽喉的作用。

由糙米引起的慢性阻塞性肺炎患者体内的硒和维生素E往往较低，多吃糙米可以改善肺部健康。

柠檬是一种碱性很强的食物。多吃柠檬可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。

以上这些食物都可以帮助清肺护肺，希望我的回答对你有帮助。

想要清肺润肺，这些食物效果就非常明显。

1.百合

性平味甘，有养阴润肺功效。最好选择新鲜百合，清肺效果更佳，建议配合银耳煮成粥品食用。

2.木耳

富含天然植物胶质，具有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状。

3.猪血

常吃猪血既能增加营养，又能排出体内的有害废物，是一种理想的保健食品。医学证明，常吃猪血能延缓机体衰老，提高免疫功能，清洁人体新陈代谢所产生的垃圾，有人体清道夫之美称。

4.豆浆

豆浆使我们在平时常喝的一种饮品，它可以补充我们人体需要的一些营养成分，这主要是因为在豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，以及维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，人在使用后除了容易吸收之外，它所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

5.蜂蜜

枇杷蜜具有枇杷主治肺热喘咳、胃热呕吐、烦热口渴的药效，有清肺、泄热、化痰、止咳平喘等保健功效，是伤风感冒、咳嗽痰多者的理想选择。

银耳，莲子，百合，杏仁，枇杷，川贝，麦冬，冬虫夏草，猪肺，这些食物都润肺，清肺，日常生活中可以多吃这些食物帮助清肺护肺。