在盛夏，天气非常热。如果你喝了一杯清凉的饮料，舒适的感觉会立刻传遍全身。然而，冷饮也容易伤人。

对于女性朋友来说，如何吃冷饮才科学合理？

1.辨别体质

如果你是寒性体质，吃太多寒凉的东西就容易患感冒。日常精神虚弱乏力，面色苍白，嘴唇苍白，手、脚或全身怕冷，排便频繁，小便清亮，月来频繁迟，都是寒性体质的表现。

2.了解冷饮的危害

过量饮用冷饮易导致口胃血管痉挛，不仅引起咳嗽、咽痛、腹痛、心绞痛等身体不适，还可能引起胃肠道温度骤降，胃内血管收缩，血流量减少，引起消化道功能障碍；女性朋友如果长期喝冷饮，除了上述症状外，还会引起经期疼痛和月经不调，甚至可能影响日后的生育能力。

3.特殊时期避免吃冷饮

如果实在抵挡不住诱惑，也应该少喝点，慢慢喝。同时一定要避免一些特殊时期，比如空腹和剧烈运动后不要喝冷饮，否则会引发胃肠道的一系列反应；月经前后不要喝冷饮，如果经期吃太多冷饮，会降低体温，经血不能顺利排出，会容易引起痛经。

女生喝冷饮的注意事项，首当其冲肯定是经期不能喝冷饮啦，因为生理期是女性的特殊时期，生理期喝冷饮可能会导致女性子宫的收缩程度，这样经血就很难排出体外，经血排出体外受阻就会在体内形成淤血，，从而导致子宫收缩的程度的力度不断加大从而导致痛经的情况出现。所以说不想被痛经折磨的话，生理期的时候还是忍一忍，不管你多喜欢冷饮，身体也得注意。

其次在生理期的时候吃冷饮可能会出现体寒，体寒并不是只有冬天才会出现，在夏天也有可能出现体寒的现象，冷饮的温度是非常低的，一般低于人体的温度，吃冷饮的时候冷饮里的凉气会进入人体的每一个地方，全身上下就会被寒气影响，这个时候喝冷饮除了影响月经的情况之外，也有可能会影响女性生殖健康。

再者长期食用冷饮可能会导致女性内分泌失调，然而生理期食用冷饮这种情况会更加严重，慢慢的就会导致生理期的出血量减少，然后提前停经。

以上就是女生喝冷饮需要注意的事项，希望我的回答对你有帮助，祝健康！

个人建议体寒的女生，容易手脚冰凉的女生，处在姨妈期间的女生少喝冷饮，因为对身体健康没有好处，反而会给身体带来危害。

女性在日常的时候最好是不要过多的吃冷饮，过多的吃冷饮会导致身体虚寒，甚至还会引起宫寒的现象，在吃冷饮的时候，可以将冷饮稍微放置一段时间，或者是先吃一些热的东西，然后再吃冷饮。