野外游泳是一件很危险的事情，野外游泳的注意事项有哪些，比如不要一个人去游泳，不管游泳的水域离家近还是远，最好和朋友或者其他人一起去同行，这样可以互相照顾。如果是孩子，会游泳的家长要亲自陪同。对于新游泳者来说，除了有一定游泳经验的人外，还应配备游泳圈等防护用品，不要进入深水区，以免不慎下沉导致窒息甚至溺水。

在池塘、河流、水池、水库等不熟悉的自然水域游泳时，不要贸然进入不熟悉的水域。你要先了解周围水域的水下情况，千万不要侥幸就冲进水里。请记住：不建议在陌生水域下水游泳，以防粗心大意造成事故。

水质不好就不要游泳。近年来，环境污染随处可见。不要在工厂和家禽养殖区附近的水域游泳。在污染的水域游泳时，身体会受到各种有害物质和病菌的伤害。尤其是新手游泳者，由于手脚不协调，尤其是呼吸技巧掌握不好，有时会喝几口，所以有害物质和病菌会直接进入体内，危害身体健康。

长时间在水中游泳是不可取的，但要经常去岸边休息，但要注意避免长时间暴露在阳光下。否则很容易灼伤皮肤或晒伤，甚至导致急性皮炎。提醒：上岸休息时要注意防晒，找个阳光够不到的阴凉处，或者带把伞遮阴或避光。

在野外不能随意盲目潜水。有些人喜欢在岸边跳入水中。潜水前需要了解水域的水深和底部，防止碰撞等事故。同时要注意避免腹部和睾丸直接对水面的强烈冲击，在野外游泳时也要注意保护耳朵，因为耳朵受到水的强烈冲击，使鼓膜向内凹陷，严重的会破裂影响听力。

在野外游泳时间要合适。游泳消耗大量的能量，所以每次在水中停留半小时左右，就应该上岸休息一会儿，等体力恢复后再下水。同时每次游泳持续时间不宜过长，一般控制在2小时以内。否则，过度的体力消耗，长时间的肌肉紧张，容易引起腿抽筋等不良情况。

在野外游泳还要密切关注天气变化。夏天气候多变，尤其是经常有雷雨的下午。游泳时突然遇到乌云、雷声大，要及时上岸回家。重要的是要提醒你，如果你的游泳水域上游出现雷暴，你也要记得及时停止游泳的行为，防止上游突然的洪水将人冲走。

在户外游泳的一些注意事项：

1.要了解自己的身体状况，做到量力而行。

感冒不适，哪怕是前一天过量饮酒、过晚睡觉以及其他情绪波动等，都有可能导致游泳过程中发生某些不适感觉。最直接的，可能是身体感觉特别累。这时，你离开出发点游进的距离就不要太远。野外游泳的上岸点，不是随便哪里都可以找到的。

2.要坚持每天适应，做到循序渐进。

刚开始游的时候距离不要太远，如果体力比较好，可以考虑来回于出发点附近往返游。游的时间长了，1000米，2000米，3000米也没问题。但这个长距离不是一蹴而就的，而是每天坚持、持之以恒所累积起来的效果。只有每天适应，才能持久坚持。距离，不会是问题。反之，可能产生这样那样的不适感，存在安全隐患。

3.要坚持带好跟屁虫，做到有备无患。

跟屁虫在突发意外的情况下，比如抽筋、晕厥等，不仅可以为营救找到显眼的目标，也可以为泳友的施救提供便利，增加一份安全保障。所以，游泳时带好跟屁虫，既是对自己负责，也是对他人负责，既利人又利己。

4.要结伴而游，做到互相关爱帮助。

游泳的过程，也是结伴交友、建立友谊的过程。户外游泳时，尽量结伴而游，相互关照，尤其游泳结束后，如果不是特别着急，不妨等最后一个泳友上岸后再离开，这样建立起来的友谊，才堪称“生死之交”，不仅可以增加游泳的乐趣，也可以减少安全事故的发生。

户外游泳需要注意这些事项：

1、一个人坚决不去

野外游泳毕竟和有专人管理的游泳池不一样，万一有个什么事，至少也有个喊话的人。所以即便忍不住了一个人前往，也要去有人游的水域，有人在旁边，就是一种无形的力量。

2、酒后不游泳

酒精的麻痹作用可直接作用于大脑指挥系统，会让人短时间失去知觉。虽然是短时间，但要看场合，比如百公里时速的汽车在半秒内就已经出去十多米了，想象如果是失控的汽车，这半秒的危险有多大！酒后跳水的死亡概率极大，绝对应该引起注意。

3、雷雨天坚决不下水

主要是防止被雷击。

野外游泳如何自救？

1、浮泳

两腿分开，双手上举，或头枕双手；努力使脚上浮，如果足尖无法外露，把双手尽量靠近耳侧，同时把双脚张开；吸气时尽量扩胸并收腹，呼气时则缩胸隆腹。

2、水母漂

吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂；需要吸气时，双手向上抬至下额处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势。

3、踩水

身体保持直立，头颈露出水面，两手做摇橹划水助浮，两腿在水中分别蹬踏划圆。

4、利用漂浮物

尽可能利用水上的漂浮物，如开口盒子、球类、面盆、水桶、塑料瓶等等，将其开口部压在水面下，或把口封住。