01

我今年30岁，老家农村的，大学毕业之后跟同学合伙做事，这几年也算是有些起色。

我老婆是我老家同学的姐姐，比我大几岁，最开始的时候我们俩是异地恋，她一直不让我告诉家人朋友。

02

那时候，她开玩笑说总觉得自己把我拐了，吵架了生气了，她会觉得自己不值得我对她好。

她学历低点，离了婚，有个孩子，虽是给了男方，但她觉得在农村这是个很大的事，而我没结过婚。

后来经过我不懈的努力，去年我们还是结婚了。

03

长期以来，老婆她都有点自卑，遇到事容易往坏的方面想。

不知道是不是我太粘她，无形中给了她太大压力，对她太好反而想离开我。

其实我经常夸她，让她明白对我来说她是最好的，让她明白过去的事可以当做经历而不是负担，让她知道自己是值得被呵护值得被爱的。

我想问问，我该怎么做，才能让她自信点？

“如果我不把他看紧点，他有别的女人怎么办？”

晶晶新交往的男朋友是一所高校的老师，哪里都好，就是受不了她神经兮兮的查岗和怀疑。晶晶知道这是自己的问题，所以来跟我们讨方法。

“你盯他这么紧，到底在害怕什么？”

“怕他跑了啊！”她不安地说。

“那要不然我送你一副手铐，把他铐起来怎么样？”我开玩笑道。大家一听，都笑了。

顿了顿，晶晶脸色黯淡下来，“我谈恋爱的时候就是这样，患得患失，每个前任都被我搞得受不了，也许还是我的问题吧，是我不好。”

“为什么呢？你觉得自己哪里不好？”“很多地方不好，就是不好。”

晶晶就是人们常说的的高质量大龄“剩女”，30+，在外企做中层，收入可观，自己在一线城市买了房。

但是，她却一直有些自卑。觉得自己不温柔，不可爱，不够好看，没有女人味，还强势。

即使她事业出色，谈恋爱却经常没安全感，总觉得对方会嫌弃她，越自卑就越想黏人，黏着黏着就把对方逼走了。

01.

你的自卑，来自哪里？

晶晶的自卑，可以说是女人普遍的自卑。其实，我们很少见到不自卑的女人，她们会觉得：

外表上，我不够美，不够瘦，不会打扮，审美不高……内在呢，我学历不高，见识不够，不优秀……

物质上，我家境不好，工资不高……

精神上，我脾气不好，情商低……

甚至，因为我是女人，所以我自卑……

女人的自卑是如此普遍，这种抬不起头的感觉，不仅仅出现在那些资质相对平庸的女人身上，即使是像晶晶这么优秀的女人，也难免自卑。

她们的内在，一刻都没有停止过对自己的批判，无论她们有多成功和幸福，心里都埋藏着难以挥去的自卑情结。

心理学家阿德勒认为，自卑主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

同时，她们还高度敏感，过分在乎他人评价，自我价值感低，情绪化严重。

为什么有的女人明明已经足够优秀，还是自卑，就算她们已经有了质的蜕变，依旧觉得自己不好？

通常来说，女人的自卑和所处的成长环境，以及自我认知、个体经历息息相关。而主要的来源，有两点：

1.自卑，来自成长中重要他人的塑造

最近的一位来访者，承担了生活的大部分压力，她如履薄冰地争取优秀，却疲惫又不甘心。

回顾她的成长经历，在她的记忆里，妈妈几乎从来没有肯定过她，而是一直指责她的各种不好。

你怎么这么不懂事啊？

当初生你就是为了惹我生气吗？

因为你，我受了多少白眼？

后来她才知道，妈妈因为生了一个女儿，失去了家族的接纳和肯定，内在的压力和不认可，转换成对她的百般挑剔和指责。

这些指责都刻在了她的灵魂里，母亲明明不在身边，那些话却像是紧箍咒一次次提醒她：你是女孩，你不好，你不配，你不优秀。

在后来的关系里，只要是碰到权威者或者优秀的人，她会马上变得自卑，不敢对话，不敢辩驳，但内心却积攒了很多压抑的委屈和愤怒。

她的经历，很多女人都有——来自父母的打压，亲人的苛待，身边同龄人的排挤，等等。

“你有没有一点女孩子的样子？”

“你是女人啊！怎么能做这种事？”

这些信念，像魔咒一样被写进了很多女人的人生词典，塑造了她们对自身能量的认知，每当女人想要突破，那些魔咒又会开始生效。

正像是波伏娃所说，女人不是天生的，而是后天习得的。

我们很多的认知和信念，并不是真实的，也不是与生俱来的，而是在后天逐渐被塑造出来的，这种塑造的合理性，也就值得质疑。

2.自卑，源自长时间对女性能量的压制

另一位来访者，是一位很独立也很优秀的女性，但在孩子出生之后的几年，为了更好地照顾孩子，她全职在家。

但是，收入也平平的丈夫却一直会把“你都不上班，知道什么？”“我看你就是整天无所事事闲的。”之类的话挂在嘴边。

时间长了，她渐渐觉得自己在这个家抬不起头，真的“笨手笨脚”“脱离社会”，也接受了丈夫的评价——自己是真的不行。

可是，等孩子大了，她开始上班，她发现自己在工作中很受同事和上司喜欢，根本不像她老公所说的那样。

这个时候，丈夫又开始拿“你连孩子都照顾不好”等等其他方面来挑刺。

她开始意识到，丈夫总能找到由头挑剔压制她，她之前的自卑，很大程度上来自这种压制。

女性和男性，原本只存在生理差异，但长久以来，东西方的文化都会暗示我们“男性就是比女性优秀”等等信念。

女性从内在的力量，到外部的生活，都经历着各种压制。

到现在，女性对家庭的贡献要求并不曾降低，又要承担着分担经济压力的重任，职场女性要承担的东西可想而知。

一方面要求女性付出，一方面压制女性能量，女人觉得自己做得不够，外界认为女性不够优秀，自卑感自然就来了。

02.

自卑很常见

而且没那么糟

自卑，或多或少大家都有一些，它是一种很常见的特质。但很多女人会觉得，“我不够好，我自卑更不好”——自卑在常人看来，是一种缺点。

但是，自卑就一定就不好吗？答案是未必，自卑其实是中性的。

你可以认真观察，不少很有成就的人，曾经也是一个“自卑的丑小鸭”。 因为他们的标准更高，欲望相应的更强，才会有自卑感。

比如章子怡，年轻时她坦言自己“完全找不到自信”。娱乐圈最不缺的就是长得好看的人，而章子怡在这之中，长相并没有那么出众。

后来，不认输的她，凭着拼命三娘的拼劲，在电影圈杀出一条血路。自卑，并不影响她的欲望和野心，反而像憋着一口气，爆发出了惊人的力量。

所以，自卑并不可怕，它并不会决定你的人生，也不会界定你的成败，它只是你一种看待世界的角度。

而且，自卑是可以被改善，甚至克服的。

尤其作为女性，更要揭掉外界赋予的标签，走出自卑，活出自己主动选择的人生，活出女人真正的价值。女人，一定要明白：

你天生就是世间最完美的存在

男人和女人，女人和女人，作为人来说，他们之间只有差别，没有高低。

外界总是基于性别、外形和其他各种标签限定人的选择权，有的人接受了，而且不敢突破它，但有人不接受，还能反抗它。

忘掉那些后天的说教和异化，没有人能规定“女人只能做什么、活成什么样子”，也没有人能否定你的价值。

你就是独一无二的，完美的存在。

我能主动为此做什么？

如果你的自卑，来自后天无法突破的遗憾，比如生理上的缺陷，我们更多的，是需要心态平和地接受。

如果来自你后天可以通过努力去改变的部分，你可以尝试去努力。你可以自卑，但不可以认命。

比方说，有不少女性会抱怨自己的生活糟糕，经济能力不行，受苦受累，住的房子差，什么都买不起，在朋友面前抬不起头。

我经常会启发来访者，面对自卑的时候，可以思考两个问题：

1.我对此应该负什么责任？

2.我可以做什么？

当我们不把自己摆在从属者、被动者的地位上，很多事真的变得好办很多。不管是自卑也好，抱怨也好，都会减少的很快。你也许可以试试看。

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