手机早已进入我们的生活，生活节奏的加快导致了很多手机控，低头族的出现，经常手机不离手，拿着手机刷微博、看微信、看股票、玩微信、玩游戏。在一天中，手机比电脑使用的次数更频繁。

在公交车或地铁上，你用平板电脑或手机打发时间，这让枯燥的旅途变得有点乐趣。也许你觉得无所谓，但大家都知道，随着时间的推移，“手机控”一家不会让眼睛长时间休息，眼睛里的肌肉会长时间持续萎缩。

由于眼轴的改变、屈光不正和环境因素的影响，轻度近视的人首先会形成眼调节痉挛和视疲劳，表现为眼睛酸痛、视物模糊、灼痛和不适。很少人成年后会稳定，而且随着年龄的增长，程度也会稳定。

眼睛老化与工作环境有关。比如白领长时间面对电脑，长时间停留在电脑屏幕上，眨眼次数相对较少。经常眨眼和分泌眼泪来保持眼睛湿润是缓解视觉疲劳最简单有效的方法之一。

有些人喜欢边走边看手机，注意力都集中在手机上。手机的晃动、对比度、颜色与纸质书不同，容易造成视觉疲劳。久而久之，眼睛会变得干涩、疼痛、疲惫，导致近视，这也是度数加深的原因之一。

正常情况下，眼睑眨眼的频率为每分钟15-20次，但当注意力高度集中时，眨眼的频率会大大降低，会导致眼泪过度蒸发，眼睛表面也不会湿润，容易导致严重的干眼症。

总之手机控，低头族对眼睛，对视力危害极大，建议多放下手机看看身边的风景，注意眼睛的休息，这样对眼睛好处才多啊。

玩手机对眼睛的危害主要是两个方面：

一、手机是属于近距离的用眼，所以太近距离之后，眼部的肌肉会有高度的疲劳，疲劳之后会使原本没有近视的人可能会患近视，然后如果原本就近视的患者，可能会近视度数加深。

二、手机是属于电子屏幕，电子屏幕会有光照的亮度，有时候亮度太亮了，或者跟周围的环境形成对比特别强烈的时候，可能会影响眼底黄斑部位的视细胞的功能，尤其是感光细胞或者是其他功能的细胞，它的功能可能会被过强的光照射所影响，失去原本应该有的正常功能。

手机对眼睛的危害是很大的，在没有什么必要的情况之下，不要长时间的看手机，最多每次使用的时间不要超过半个小时，然后要适当的注意休息，尤其是不要在黑暗的环境中看特别亮的手机屏幕。

经常玩手机游戏，低头族对眼睛伤害极大，比如视力下降，近视眼，眼睛散光等等。这些都是手机对眼睛的伤害，日常生活中少玩手机才好。