去青藏高原旅游时，很多驴友会在网上自豪地对比他们：进藏前皮肤白皙红润，从西藏回来时受高原强烈紫外线影响，皮肤黝黑发亮。很多旅游回来，晒黑甚至爆皮的朋友认为，只要在屋里躲几天，皮肤就会变白。事实上，这种做法可能并不可靠。

阳光对皮肤伤害的第一步是晒伤。长时间不经常在室内用阳光照射的人，如果突然在室外长时间晒太阳，暴露在外的皮肤会出现潮红、发痒、有灼烧感，称为晒伤。

 

要防止皮肤晒伤，除了涂防晒霜、穿长袖衣服、撑伞、戴墨镜之外，专家还建议，不妨让自己的皮肤逐渐进行“防晒运动”，也就是简单地说，让自己变得黑一点。对于宅一族平时很少接触阳光的人来说，照射时间起初只能持续几分钟，然后逐渐增加，可以增加皮肤中的黑色素，从而加强对紫外线的防御能力，起到保护作用。

如果你皮肤不小心被晒伤了，应急的处理方式是：你应该先冷湿敷一下。将一块棉布浸入冰水中，敷在脸上大约15分钟，直到皮肤恢复到原来的颜色和温度。然后涂抹一些保湿凝胶。对于严重的晒伤，尤其是皮肤上的水泡，不要涂抹任何产品，以免摩擦皮肤，以免打破水泡。尽量用卸妆棉蘸冰水，轻轻拍打面部，冷却皮肤后尽快到皮肤科就诊。

皮肤晒伤后处理，主要有以下几点：

1、大量补水保湿，一定要使用凉水湿润皮肤，可以有效改善红斑炎症。使用芦荟胶或者绿豆泥之类的产品，使受损的皮肤能够补充水份，可以有效的应对晒伤。

2、饮食上需要吃水果，蔬菜等富含维生素C多的食物。饮食上要忌口，忌食发物，比如牛羊肉、鱼虾、海鲜、辛辣、韭菜还有酒。如果吃这些食物反而会使晒伤加重，这样可能在原来瘙痒的情况下出现红斑、水泡。

3、可以外用重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶，对于晒后皮肤有很好的修复作用。同时一定要避免再次晒伤，要戴帽子、撑伞、穿防晒服、涂防晒霜。

皮肤被晒伤肯定是要及时降温补水，做晒后修复的呀，如果严重还得上皮肤科医院救治呢

皮肤被晒伤之后，人会感到很强的灼热和疼痛感。这时一定要抓紧时间科学护理，以免耽误时间长了使皮肤损伤加重。皮肤被晒伤了应该怎么处理，下面教大家几个急救方法，赶紧看看。

1.冷敷护理

冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下(不滴水就行)，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。

一天敷3-4次，每次约半小时即可。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并有助于减轻皮肤红肿症状。

2.黄瓜汁涂抹

用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。

3.西瓜皮擦拭

西瓜皮含丰富的维他命C，具有消炎、美白的功效，能改善晒伤皮肤。若用西瓜皮在晒伤部位反复擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在晒红皮肤上，可有效减轻症状。

4.乳液护理

在晒伤部位可用1%的氢化可的松乳液涂抹，也有一定帮助。对疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮肤上停留5-6个小时。第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。

5.涂抹芦荟汁

将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

6.吃片药抗炎消红肿

阿司匹林具有抗炎效果，可以压制肌肤中引发红肿的化学物质。

7.牛奶冻敷

在一个碗中用等量的牛奶、冰块和水，制作成冷牛奶，把干净的布浸透，然后把这块布敷在晒伤的部位五分钟。重复三次。牛奶的脂肪，蛋白质和pH值对肌肤具有舒缓的抗炎效果。另外，较低的温度可以令血管收缩，缓解浮肿症状。

皮肤晒伤是可以预防的：避免烈日曝晒，外出要撑伞，戴宽边帽，着长袖衣衫，面部及外露部位搽防晒霜，夏季户外活动时间不宜过长，户外游泳时应特别注意防护。以上这些皮肤晒伤后的应季处理方法希望能帮到你。