很多女性生理期症状会明显增加，除了容易痛经、疲惫乏力、胃口下降等情况，有时还会有头痛的情况发生。很多人觉得局部的疼痛没有办法改善，忍一忍就过去了，却不知道有部分疼痛持续时间长，需通过多种有效的方式来减轻身体痛苦。那么，月经期间总是头痛到底是怎么一回事呢？

经期头痛主要与体内雌孕激素分泌变化密切相关；经期时体内的雌激素分泌水平会处于最低的生理状态，此时，神经系统、脑部的血管也会出现张力性的改变，这种变化会导致头痛。经期头痛的女性，一般处于青春期，有家族史，以经期发作为主，怀孕期多数消失，产后气血亏虚而病情反复且加重。

女性经期头痛应该怎么办才好？

首先一个要找到引起头痛的原因，什么样的原因导致的？是过度紧张或心情变化导致的，还是一些其他的病症引起的？如果一个单纯的经期头痛，那么就可以进行生理上、心理上、生活上的一个调整来进行缓解。

女性经期头痛怎么办该怎样缓解？

1.及时休息

女性发现自己月经期间总是头痛，缓解比较有效的方法是适当休息，不要过度劳累。有充足的睡眠时间对头痛有改善作用，有部分人长时间进行高强度的工作或者运动，没有注意休息，会在身体被过度透支后出现乏力，疲惫等情况，就连经期头痛表现也会明显。如果可以适当休息让身体保持放松，神经紧张情况缓解，头痛现象才会减轻。

2.适当按摩

月经期间反复头痛，可以适当按摩来改善。很多人神经紧张，在月经期间身体激素水平变化，在共同影响下头痛，身体乏力的可能性大，面对这种情况可以适当休息。在休息的同时通过按摩这种方式来促进局部血液循环，缓解神经紧张情况，当然，按摩的时候力度要正确，选择合适的穴位，会发现身体保持放松状态，而在放松的情况下出现的疼痛感会减轻些。

3.合理泡脚

月经期间感觉到头痛，可以通过适当泡脚的方式来缓解。很多人头部明显疼痛，主要和血液循环无法保持良好，经络无法保持畅通有关，而要调节神经紧张情况，有效活血通络，防止头痛持续，有效的方法是适当泡脚。在泡脚过程中促进下肢的血液循环，可以提供更多的血液给上半身，同时消除疲惫，保持放松，坚持下来不仅提高了睡眠质量，头部疼痛感也会减轻许多。

4.必要时用药

月经期间头痛明显，如果是疾病引起应该合理治疗，无论是神经病变还是部分指标高影响大脑血管，神经健康，都会不同程度引发头痛，而在头痛时要先了解具体的病因再对症治疗，如需用药，谨遵医嘱正确用药，才能在药物发挥作用后缓解头痛，身体保持轻松状态，以免疾病不断加重带来其他影响。

很多女性每到经期就头痛，从中医角度看，这种头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。如何缓解经期头痛的问题呢？

1、喝甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

2、户外散步

可调节情绪，减轻压力。

3、推拿

不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

4、热敷

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

女性月经期间头痛可以试试下列方法帮助缓解。

1、姜水泡脚

泡脚可以加强全身的血液循环来说，如果还加入生姜的话更是特别适合女性妇科来使用的一个活血的方法，买一个比较深能装很多水的桶倒入42摄氏度的温水水量大概小腿中部往上的样子，有专门养生的生姜可以买倒进去了搅合一下就把脚放进去泡，大概半个小时作用就会有点出汗了。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。

2、适量喝甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

3、适量运动

运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。

4、及时的补钙

除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。

5、调理情绪

女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。如果在大姨妈期间不好好休息心情还比较烦躁的话整个经期的状态都不会太好，女性的内分泌和整个人的状态关系是非常之大的。

经期头疼还是要好好休息的，经期别太劳累，可以吃一些止疼药啊或者做一些转移注意力的事，这样都能起到缓解经期头疼的问题哦，如果实在难受，还是要去医院看看的。

我的建议是，如果女性经期头痛，最好去药店或者医院问问医生，千万不要拖着不治，或者乱治。

每个女性经期的时候，身体总会有不舒服的地方，头痛也属于其中一种，如果经期过了就好了的话，那就不碍事。