枸杞，其仅仅是一种食物，我们正常人单日的食用量非常有限，虽然枸杞当中含有不少的营养素，但它也仅仅是一种普通食品，和“能治病的超级食物”并无关联。网络上或者枸杞广告中经常提到枸杞中枸杞多糖、甜菜碱等物质对于身体的抗衰老、降血糖等功效作用，其实而言那只是一些不靠谱商家为了牟取更多的利益在夸大枸杞的神奇功效，并不靠谱，请您科学看待以枸杞为代表的“神奇食物”。

吃枸杞是一件好事，把它当成日常零食食用也是一件好事，食用枸杞可以提供一定量的营养素，也可以满足我们的味觉需求，但是它不会治病。

健康食用枸杞，您应该这样做：

适量吃，别过量：

枸杞，虽然是一种健康零食，但其中也含有不少的糖类物质，食用过多也会给身体增添烦恼。相对而言，建议大家单日食用枸杞的量不超过20粒，浅尝辄止，不可过分迷信它的神奇作用。

食用方式较多，您可以自由选择：

食用枸杞，推荐您采用最平凡家常的食用方式，比如说泡水饮用、熬粥食用、加入酸奶或果汁食用等方式，这些食用方式简单健康，也不会产生不必要的有害物质，推荐选择。

泡水不错，但要注意温度：

相对而言，枸杞泡水是一种不错的选择，冲水的温度不做限定，但各位要适当关注泡后饮水的温度，喝枸杞水不可过烫，一般晾至接近于体温后饮用更为靠谱，总体来说不建议超过65摄氏度。