阴阳两虚是很正常的，毕竟阴损及阳，阳损及阴，也就是说时间久了，阴虚都会耗损到阳虚，阳虚也同样，所以调理还是要把握整体。

五脏皆有阴阳，非独一肾。肝，心，脾，肺，肾，是人机体的五脏，在五行上对映，木，火，土，金，水。这五个脏器都具有，肝阴，肝阳，心阴，心阳，脾阴，脾阳，肺阴，肺阳，肾阴，肾阳，以后其它四脏的阴阳会陆续讲到，欢迎关注，您的关注鼓励我前行。

学习中医很简单，只要有兴趣与"傻"，我就是因为兴趣加傻听话，才在岐黄的这条大道上走了二十年....

肾在内经里是这么说的，肾者，主蛰，(蛰；指冬眠伏藏之虫。在这里比喻肾气闭藏和藏精的功能)封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通於冬气。

肾阴虚的症状多以，腰膝酸软，头晕耳鸣，潮热颧红，五心烦热，盗汗失眠，遗精多梦，舌燥咽痛，舌红少苔，脉细数。

肾阳虚，以气衰神疲，畏寒肢冷，腰膝软弱，阳痿精滑，饮食纳差，大便不实，小便不利或反多自遗，舌淡苔白，脉沉而迟。

肾阴阳两虚，以头晕目眩，腰膝酸软或冷痛，阳痿早泄，遗精多梦，自汗盗汗，畏寒肢冷，五心烦热，午后潮热等，总之一句话，肾阴阳两虚，是由阴损及阳，或阳损及阴而来，势必会在人的机体上同时具有有这两种不同的症状出现。

阴阳两虚是需要调和的，肾虚是一种很常见的症状，主要是指肾脏精气不足，肾虚一般分为两种，肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚和肾阳虚的症状是不同的，男性和女性的症状也有不同。

肾阴虚的主要症状有腰部酸痛、两腿乏力以及心情烦躁易怒等，女性的主要症状有月经量减少、尿液呈现为黄色。还有一些症状是男性和女性都会有的，比如头晕目眩、身体冒汗、嘴巴干燥等等。

肾阳虚男性的主要症状有精神不振、神态比较疲劳、手脚怕冷以及腰酸背痛等，女性的主要症状有精神状态不佳、手脚发冷、月经量减少以及小腹胀痛等。

想要知道如何调理肾虚，就要知道肾虚是什么原因导致的。肾虚的病因有很多，常见的有性生活频繁、饮食习惯不良好以及不良生活习惯等。常见的不良生活习惯有熬夜、抽烟以及喝酒等，这些习惯都是非常损伤肾脏的。

坚持养生四大原则：

一：寡欲，不是减少性欲，是减少各种欲望，例如要有很多钱，儿女出人头地，服装要名牌，……欲望达不到，心烦气躁……癌症怎么形成的？十亩地、两头牛、老婆孩子热炕头，欲望到此为止。

二：慎动，动而生阳，不错，但过着伤阴。“动”的概念很多：肢体的动，运动员长寿的多吗？思想的动，柔弱书生呀，嘴巴的动，言多伤神。神经的动，司机呀，汽车司机猝死的不少呀，小偷别提了，电话铃声都要吓一跳，短命的。故心静为安，看书，品茶，狐朋狗党少点好。

三：法时。现在在家“猫”着好，藏阳，北方跑到海南，玩痛快，但阳不能藏，春天回到北方，阳没了，找死呀！寒水（冬天）闭藏是有道理的。春天发散，多散步、爬山……，夏天，多晒太阳，秋天，收敛，补点膘。

四：却疾。少看病，少吃药。现在太多的人养成了看病的习惯，要命的！当然，真有病要看，问题是：吃不下饭这类的病，少吃点不行吗？头昏？大多老年，浊阴不降，清气不升，自然也，“老年”不是病，补阳，要成仙吗？

在家调理？调的目的是无风、无热、无暑、无湿、无燥、无寒。如何调？心静则安，粗茶淡饭，适合的温度与湿度（家里养的花活的挺好就行）。调理的理就是道理，阴阳之道，生生不息，伏羲《易经》太极论不是封建迷信的东西，是我们中华民族的大宝贝……衍生的就是中华“象形”文化。

另外，少喝酒，酒，水火相融，燃烧的水，大阳之物，喝多者，必然伤阴（那些醉的不是睡觉吗）。

我就是常年脾胃不好。湿气重。气管也不太好。我经常用红枣，西洋参。黄芪枸杞煮水喝。调理自身湿气重。我经常会吃一些薏米红豆山药。核桃是去湿的好食材。有时觉得身体不适。我也会利用艾灸来灸穴位。缓解身体的不适。效果也不错呀。

从饮食方面而言，遵从一些中医上的警训，比如：冬吃萝卜，夏吃姜；男人不可百日无姜，女人不可以百日无糖；少食多餐等；

从作息上来说，中医也有“日出而作，日落而息”这种作息其实也是很规律，并且是有利于健康的；

从锻炼上来说，中医讲动则生阳，保持一定的锻炼，又不过于极端，这是一种比较好的方式；

当然，每个人的情况不同，具体的问题还是要具体的去看待，不能一概而论，大家还是要根据自己的身体情况，去制定适合自己的生活方式

那么该如何调理肾阴虚和肾阳虚，有如下建议：

1.无论是肾阴虚还是肾阳虚人群都要注意性生活的频率，因为凡事都要适度，一旦过度进行性生活，反而会损伤肾脏。

2.生活作息要规律，不熬夜、少抽烟以及少喝酒，充足的休息能够增强体质，戒掉不良的习惯可以保持身体健康。

3.坚持运动，运动是一种很好的强身健体的方式，肾虚会导致四肢无力，因此可以适当运动来增强体质。

4.肾阴虚可以吃一些滋阴的食物，比如黑豆、水鱼、海参以及玉米等等。

5.肾阳虚就要避免吃寒凉性的食物，同时还要避免身体受寒。可以吃一些比较热气的食物，比如羊肉、狗肉以及猪肝等，能够有效地补充阳气。

亚健康状态~就是中医认为，人类生活的环境，是庞大外围结构的大气压包围圈。经受自然法则瞬息万变的气流中行为活动。这一自然现象，决定了好人三分病，协调与失调的抗争中抵御自然风寒的自身免疫功能。这就是当今流行的亚健康状态。

如何预防，调理人体生理外围结构的皮毛张合，肌肤凑理的抗病免疫力。经络气血运化条达畅通，防止气血紊乱阻滞瘀堵失调。是亚健康状态治未病，重要医疗技术的改革创新。也是中医药与时俱进的重要环节。

是学习中医理论知识给自己和家人亲朋好友调理病症。自己用针灸，推按技术，拔罐，火针，刺血，敷贴技术，中药。中医的各种外治法简单实用，所以全家人得病都可调理。我就用这些方法调理好了自己的脑梗后遗症。现在基本恢复到百分之九十五以上，七个月时间，西医院住了七天，就赶忙出院，因为我知道，西医不会治病，住了五天我就要求出院，因为大小便失禁，我知道西医不会治，本来得脑梗我自己知道我会治，但由于家人硬逼着去住院，没办法只好去住了七天，西医叫我装三个大脑支架，一共十三万，说我淤堵时间太久，如果疏通不开，就必须做开颅手术。做換血管手术，我知道我学的针灸技术及很多中医技术都可以帮我恢复脑梗后遗症，从得病到现在七个月时间，基本恢复到从前的百分之九十五以上。我感到自学中医十二年，沒白学中医，自己的病自己做主。只是百分之九十五以上的人只相信西医。被西医洗脑一百多年，彻底洗没了中国文化和中医。悲哀啊 ！