〖早晨起床后打哈欠〗

谁也不会想到这样也能增强男人的性能力，不过这是健康专家说的，这是因为打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。

深呼吸打哈欠，打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。

伸懒腰打哈欠，同时，在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。

〖午餐多吃海产品〗

通常情况下，当男人身体内碘、核酸这两种微量元素匮乏的时候，就会出现性能力下降的现象，而午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。

吃海藻，海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。

吃海鱼,深海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。

〖午饭后的“日光浴”〗

根据中医理论来说，“前为阴，后为阳!”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。

〖晚餐后多踮脚尖〗

这是因为，在踮脚尖的时候，会让小腿后面的肌肉进行会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。

震颤式踮脚尖

在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。需要专业的性障碍咨询治疗，咨询治疗性问题点这里！只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。

小便时踮脚尖

小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在房事时发挥得更游刃有余。