和女朋友分手有4个月了，我们认识将近三年，相恋有2年左右，今年年前的争吵分手了，她说我没用，不需要我，我就生气不理她，头两个月她总起找我，我赌气没理她，现在我总找她她也不怎么理我了，说有男朋友，叫我别打扰她，QQ拉黑，很少接电话，微信不回话，我也不敢怎么发信息。可能我用出差，两地，她感觉我冷落了她，我这个人不太会表达，有点木讷，最近总是梦见她，我很失落，很后悔，因为让她伤心绝望，她以前很包容我，她说我像个小孩，我比她还大3岁，我今年30了，我知道说我会改，会做到什么只会让她更加的讨厌我，我不知道怎么去挽回她。清明节后见过一次面，不过没怎么搭理我，叫我努力，照顾好自己，不要打扰她。我一度想过放弃