有助于改善睡眠的产品很多，像褪黑素、缬草根、圣约翰草、五羟色氨酸等是比较常见的。不过这些产品各自的原理和侧重点不同，很多客户选择其中一种，往往感觉效果不佳。

这是由于，失眠通常与年龄、心理、精神、压力、营养缺乏等因素有关，而且大多数失眠者，是几方面因素共存，仅服用上述某种产品，往往效果不佳。对于睡眠质量不好、多梦易醒等失眠人群，应综合搭配上述多种营养物质协同增效，才能更好地改善睡眠。不过，不同年龄阶段，搭配的产品有一定差异，具体请进入睡眠营养组合(45岁以上)和睡眠营养组合(45岁以下)的详细介绍。

失眠这个问题很难搞，关键是选择适合你的产品。

缬草根还不错，镇静安神。