有助于改善睡眠的产品很多，像褪黑素、缬草根、圣约翰草、五羟色氨酸等是比较常见的。不过这些产品各自的原理和侧重点不同，很多客户选择其中一种，往往感觉效果不佳。

这是由于，失眠通常与年龄、心理、精神、压力、营养缺乏等因素有关，而且大多数失眠者，是几方面因素共存，仅服用上述某种产品，往往效果不佳。对于睡眠质量不好、多梦易醒等失眠人群，应综合搭配上述多种营养物质协同增效，才能更好地改善睡眠。不过，不同年龄阶段，搭配的产品有一定差异，具体请进入睡眠营养组合(45岁以上)和睡眠营养组合(45岁以下)的详细介绍。

褪黑素还可以，适合中老年人治疗失眠，我已经吃两年多了。

吃过缬草根，没什么作用，现在换成年轻人的睡眠组合了，挺管用的，第二天也很精神不犯困。

我吃组合才管用，其他的试了不行。

失眠好几年了，经常要吃安眠药，副作用大有依耐性，就换成睡眠组合了，刚开始还是要吃安眠药，不过现在基本不用吃，就吃组合就可以了。

我现在吃的爱司盟的睡眠片，之前吃褪黑素不管用。

要看你是哪种失眠，抑郁性的只能吃缬草或者圣约翰草，吃褪黑素的话，会更严重。我就上当了。