您好，葡萄籽一般建议在餐前服用更加利于吸收，对肠胃不佳者建议餐后服用会比较好。另外因不同品牌葡萄籽的营养配比与成分含量会有些差异，在用法用量上也有所不同，具体可进入葡萄籽品牌专区了解各品牌葡萄籽的服用方法。

但对出现肤色暗沉、长色斑、皮肤松弛下垂、出现皱纹了等这些皮肤问题，仅服用葡萄籽并不理想。通常情况下，我们建议搭配营养素服用会更好。

像肤色暗沉有色斑的女性，可以在服用葡萄籽的基础上搭配维C还有维E等协同作用会更好；而皮肤出现皱纹、松弛、下垂等衰老症状的女性，一般在服用葡萄籽的基础上还应该搭配胶原蛋白以及维生素C协同增效，具体可以进入肤色色斑营养组合、皮肤衰老营养组合中，了解相关的营养知识。

不知道你说的是那种葡萄籽，像我就吃过健安喜还有swisse的葡萄籽，都差不多是一天一粒，吃下来没啥效果，还是换的色斑营养组合，之前晒斑比较多，常年在外面带团，坚持下来还是感觉有变化，变淡了感觉

没吃过葡萄籽，我是吃的皮肤衰老营养组合，

吃了几个组合下来，加上自己的防嗮做的比较到位，还是有感觉晒斑有变淡~~~